Итак - решение принято - будем заниматься медитацией. 
Отлично.
Практика обычно отличается от теории одним до ужаса простым и одновременно неприятно сложным фактом - надо претворять в реальность узнанное.
Возникает миллион вопросов - как, где, когда, как долго, что для этого потребуется, как сидеть/стоять/лежать, нужна ли специальная одежда... 
Если вопросы есть - хорошо - можно чему-то научиться. Мне повезло - когда я искал ответы, то посещал многих учителей тут в Калифорнии, и они были доступны, их тут очень много - как собак нерезаных (вспоминается А.П. Чехов)... описание встреч с некоторыми есть на сайте. 
Здесь - некая квинтэссенция полученного опыта вкупе с результатами практического применения. Идея поделиться исходит из старого доброго проверенного принципа - мы сохраняем то, что имеем, лишь отдавая это другим.

Чтобы прийти к ответам на вопросы о медитации, хорошо отталкиваться от желаемого результата - свежесть и ясность сознания. Так же стоит разделить информацию на две части - подготовка и собственно процесс. Сегодня - подготовка.
Первый и самый главный вопрос - когда? Свежее и ясное сознание неплохо иметь с начала дня, соответственно оптимальное начало практики - утро. Утром мозг не забит еще сложностями, эмоциями и трудностями, а значит сосредоточиться на объекте медитации будет намного легче. Идеально медитировать перед завтраком и после душа. Пустой желудок дает дополнительную бодрость и легкость, а чистое тело... всегда хорошо быть чистым, не так ли? Так как медитация занимает какое-то время (об этом подробней ниже), то... Например я стал вставать на полчаса раньше обычного для того, чтобы иметь свободное время для практики. Это сравнительно небольшая плата за качественный и 100% природный, естественный, без ГМО тюнинг мозга. 
Второй вопрос - место. В лес или в какую пещеру в горах уходить не надо. Возможно придется откинуть ненужную романтику глянцевых духовных поисков в заснеженных пиках Тибета, отказаться от перфекционизма мыслей, что медитацией занимаются лишь монахи или иоги, вспомнить, что для нас медитация - лишь способ воспитания ума, его тренировки и развития. Способ, больше похожий на специальную гимнастику, и меньше всего - на практику какой-либо религии. Поэтому - вопрос с местом решается просто - любое место в доме, где будет комфортно. Где можно расслабиться. Не думать, что будут думать те, кто вдруг меня увидит. Где воздействие посторонних звуков минимально. Кстати этим также хорошо утро - утром, особенно ранним, шумов от соседей и улицы намного меньше, чем в другое время дня. Это может быть спальня, гостиная, кабинет, подвал, даже ванная (один мой друг именно в ванной и медитировал - прятался там от жены. Она иногда думала правда, что он там другими вещами занимается). Любое место, где тепло и сухо. В лесу, на озере, на природе вообще заниматься медитацией может показаться более привлекательным, но... Практика показывает обратное. Там - комары, мошки, там - ветер, солнце, там - миллион отвлекающих факторов, что для начинающего практика очень даже вредно.
Поза. Решение по позе стоит принять заранее. Менять позу в процессе не стоит. Медитация - не тот случай, когда перемена поз улучшает качество. Можно сидеть, можно стоять, можно лежать и даже быть в движении. На первом этапе лучше всего сидеть. Стояние утомляет, лежание вгоняет в сон, движение сбивает внимание. Поэтому - давайте для начала процесса утвердим сидение как способ размещения тела в процессе практики. Важно, чтобы спина была прямая, а таз располагался выше колен - так обеспечивается необходимое нам во время медитации состояние бодрости и ясности. Важно распрямить позвоночник. Это легко сделать, представив, что от макушки головы к потолку протянута ниточка, на которой висит тело. Голова тянется вверх, таз остается неподвижным, итог - прямой позвоночник. Расправляем плечи и... все должно быть четко.

Снаряжение... Это зависит от позы, выбранной для практики. Если есть готовность сидеть в позе лотоса или полулотоса, то возможно потребуется подушка или валик, или несколько книг. Так легче - таз выше, колени ниже, поза - более устойчива. Если же сидение в японском стиле дза-дзен - таз над пятками - то либо специальная скамейка, либо опять же подушка или валик, но довольно узкие, чтобы удобно было отвести назад ноги.
Возможно использовать книги - очень удобно - жестко, но устойчиво. Некоторые говорят, что сидение на книгах во время медитации полезно и с точки зрения обучения - кроме собственно медитации еще и бессознательно усваивается материал из книг. Еще можно сидеть на стуле - хорошо тем, у кого проблемы со спиной. Или на кресле - если проблемы очень серьезные. Книг можно набрать в библиотеке. Вариант замены книг - стопка журналов. Тематика журналов вряд ли будет влиять на качество медитации, хотя... кто знает...
Скамейку для сидения в стиле дза-дзен можно сделать самостоятельно - я когда-то именно так и поступил, провел несколько часов в гараже, а в результате имел собственную, пусть и немного кривую, но лично сделанную скамейку. Отшлифовал, покрыл ее лаком, вложил немало усилий в ее создание - воспоминания об этом потом часто вдохновляли меня на сидение в моменты лени. Она осталась в Пятигорске, новую я просто купил на ебее.
Потребуется таймер. Если есть смартфон - отлично - существует большое количество приложений для медитирующих. Таймер, гонг для начала и завершения сессии, даже возможность ведения записей. Можно и просто будильник поставить на предполагаемое время завершения практики. Вариантов много. Я лично пользуюсь программой Insight Timer для iOS, просто потому, что привык к ней, и там есть приятный звук тибетской чаши. Можно договориться с друзьями или соседями, чтобы звонили вам в дверь или на телефон в заранее установленное время, можно использовать компьютер или телевизор. Главное тут сделать так, чтобы не надо было постоянно отвлекаться на часы - иначе медитация моментально превратится в слежение за временем.
Иногда с медитацией ассоциируются разные благовония. Воскурить фимиам пробуждающемуся разуму часто бывает хорошей идеей, главное не забывать еще и про специальную подставку для фимиама - ронять пепел на ковер не очень полезно - если случится пожар, то это будет отвлекать от медитации. Кроме этого - сильный дым может вызвать аллергическую реакцию, которая - правильно, также может отвлекать от медитации. Есть множество видов благовоний - сандал, пачули, какие-то смеси для получения каких-то дополнительных результатов... Но для медитации действительно необходимо лишь место, сиденье и таймер. Благовония и музыка - лишь фон, антураж, не более.

Кстати о музыке...
Существует огромный ассортимент записей для сопровождения процесса. Некоторые якобы специально созданы для того или иного вида медитации. Иногда это имеет смысл, так как в зависимости от того играет ли музыка вообще, или какая музыка играет, мы можем ориентироваться относительно процесса медитации - стоит ли заканчивать, переходить из одной фазы в другую (это касается разных сложных медитаций по типу кундалини) - то есть музыка - лишь иная форма таймера.
Есть записи, на которых кроме музыки присутствуют специальные волны - альфа, тета, бета, гамма, дельта. Идея в том, что наш мозг работает на определенных частотах в определенные моменты - сон ли это, бодрствование или активная деятельность. Частотные характеристики нашего мозга постоянно изменяются, так как он постоянно испускает волны во всех частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой частотой деятельности вашего мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами. Так в альфа-диапазоне частота колебаний волн мозга составляет 8-13 Гц. Пребывание в альфа-состоянии характеризуется очень расслабленным, медитативным состоянием ума. Тета-фаза - состояние очень глубокого расслабления, частота замедляется до 4-8 Гц. Когда тета-волны преобладают, человек испытывает творческий подъем и вдохновение, а его переживания носят возвышенно духовный характер (подробней можно почитать тут: http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha_wave и тут: http://en.wikipedia.org/wiki/Theta_wave). Эти волны можно сгенерировать в музыкальном редакторе - по типу Adobe Audition. Альфа и тета-волны подкладывают отдельной дорожкой на музыкальную запись для медитации. Идея заключается в том, что мозг сонастраивается с этими волнами, и легче и быстрее достигает необходимого состояния.
Но.. это тоже антураж. Если нет сидящего, то какие-бы волны не излучались в пространство... толку не будет. Музыка и благовония - приятные декорации, не более.
Некоторые считают, что перед началом медитации стоит читать разные тексты по типу молитв про любовь ко всему сущему. Еще говорят - надо читать что-то такое и перед сном - чтобы лучше спалось и легче просыпалось, и тогда медитация пройдет легко, свободно и качественно. Но лично мое мнение в том, что... надо меньше жрать на ночь. Вообще меньше жрать.

Что еще осталось учесть в процессе подготовки? 
Одежда? 
Black tie не подойдет - может быть неудобно сидеть. Обнаженным тоже нет смысла - можно замерзнуть или попасть в неловкую ситуацию, когда спустя неделю глубокой медитации к вам в дом вломятся пожарные по звонку обеспокоенных коллег по работе или соседей... 
Джинсы или рубашка тоже могут быть не совсем подходящим вариантом, однако простые штаны и майка, либо толстовка будут очень даже к месту. 
Главное - удобство. Лично я люблю сидеть в халате если это раннее утро, либо штаны и майка - если вечер.
Также если это ранее утро, то вопроса относительно питания не возникает - завтракать надо после. Если это вечер - подход может быть аналогичным посещению спортзала - на первом этапе не надо это делать на полный желудок. Когда мы переходим в практике на иной уровень, то вопрос переедания отступает как несущественный - осознанность проникает и в питание - количество потребляемой пищи снижается - мы едим не для забивания желудка, а для насыщения энергией. Но это потом.
Теперь вроде точно все.
Следующая часть - собственно процесс сидения. Скоро.

Духовные учителя, гуру и прочие наставники зовут нас в путь. 
Кто в рай, кто в нирвану, кто в землю обетованную. 
Всегда хотелось их спросить - зачем? 
Что не так в этой жизни, что надо куда-то идти, чего-то делать, как-то меняться? Ведь все хорошо - есть работа, какие-то деньги, семья, разные технические новинки... Или не все хорошо - нет работы, нет денег, нет игрушек всяких современных... Но... не так уже все и плохо, а если все прям плохо, то... Значит надо терпеть, мучаться, но терпеть, стиснув зубы, влачить существование от утра к вечеру, затем идти спать и обретать некоторый покой в забвении. В любом случае, не все так уж серьезно, чтобы что-то менять в себе. 
В крайнем случае - помолимся или сходим в церковь - попросим, чтобы само все прошло. Или нет?
Не проходит? Тогда надо отвлекаться - интернетом, работой, путешествиями, заботой о бездомных, кошках или псах, лыжами или велосипедом, вечеринками или чем-то более серьезным - алкоголем и другими наркотиками... Можно жить оценивая других, осуждая и... Тешить себя иллюзией, что вот они, там, такие-сякие, мы же еще ничего, еще нормально. 

Но... в глубине души мы знаем - что-то не так. Мы прячем и подавляем это знание, а оно никуда не уходит, остается с нами, время от времени аккуратно, но настойчиво постукивая по плечу, напоминая о себе. Иногда все действительно неплохо. Можем встретить прекрасного человека, получить хорошую работу, купить новую машину, посмотреть отличное кино, выиграть в лотерею, сесть на диету или заняться каким спортом и нам становится полегче, мы даже начинаем думать - вот! наконец! теперь все будет хорошо, я буду счастлив.
Спустя некоторое время эйфория уходит, новизна перемен тускнет, и на пороге появляется наш старый знакомый - недовольство. И снова все серо, привычно, скучно, не так - обычная унылая реальность повседневных забот.
Мы думаем, что что-то с нами не так. Кто-то идет к специалистам, говорит об этих странных состояниях. Кому-то прописывают лекарства. Травы или таблетки. Что-то для сна, что-то для пробуждения. Учимся быть позитивными и улыбаться несмотря ни на что. Создаем вселенную "вот если". Вот если куплю дом... Вот если устроюсь на эту работу... Если заключу эту сделку... Если куплю эту машину... Если напишу эту книгу... Вот если уеду на острова... Вот если похудею... Вот если бы меня любили... И нам постоянно мало того, что есть. Нам нужно больше. И мы строим целую культуру для поддержания общей иллюзии, что все в порядке, индустрию отвлечений от самих себя, от тихого голоса внутри, робко говорящего нам - нет, не все в порядке. Ибо не работает отвлечение. 
Мы же хотим достичь некой точки, после которой нам больше ничего не нужно будет достигать. Мы хотим быть уверенными. Знать наверняка. Быть спокойны. 
А жизнь... она не стабильна. Она постоянно меняется. Бьет ключом. Ее не остановить, не вписать в четкие и понятные рамки. 

Будда вот рассказывал, что жизнь - страдание. С чего это вдруг? Как-то очень пессимистично. Разве нет моментов счастья в жизни? Ну были же - разве нет? Однако если посмотреть в них внимательно, вспомнить как это было на самом деле... У каждого "счастливого" момента есть теневая сторона. Мы чувствуем ее. Мы хотим ее спрятать, закрыть. Именно поэтому мы запоминаем эти моменты, фотографируем или снимаем на видео, а потом рассказываем, пробуем снова пережить, стараясь сделать так, чтобы эти моменты продолжались, чтобы они, правильно, не заканчивались. 
Похоже, что в этом самая суть проблемы - все заканчивается.
В чем счастье? Если отталкиваться от общего опыта, то выходит, что счастье в возможности иметь все, что мы хотим, ну может немного больше, и в возможности полного контроля за происходящим.
Необходимость контроля - очень важная составляющая потенциального счастья. Контроль за окружающим миром, людьми, обстоятельствами просто необходим. Что-бы все было по нашему. Как мы того хотим. Вели себя правильно. Говорили правильно. Поступали правильно. Как правильно - определяем мы на основе собственных убеждений. Правильно, это когда меня не беспокоит происходящее. Когда мир стабилен и не меняется. Контроль невозможен. Мы знаем это. Боремся с этим. Страдаем от борьбы за стабильность. Строим пирамиды, небоскребы, устраиваем стабилизационные фонды, совершаем множество действий. 
Только все они направлены во вне. Туда, где все зыбко. Где нет подлинной стабильности, ибо любой материал подвержен разрушению. "Omnia transeunt" - помните? 

Я переехал в Калифорнию в надежде, что старая мечта о земле обетованной реализуется, и я обрету покой в душе. А как иначе? Америка, Лос Анджелес, страна солнца, золотых закатов, прохладного океана, сладких сказок о легкой и беззаботной жизни. И первое время все так и было - все было новое, удивительное, восхитительное. Быт стал прокрадываться незаметно, капля за каплей, тихо, но упорно растачивая камни былых представлений. Я помню тот день, когда я шел домой по проспекту, светило нежное зимнее солнце, и был день - суббота, шел после тренировки в новеньком и чистом спортзале, и дома - все хорошо, ждет любимая жена, есть отличная еда, есть стабильность и уверенность, и все о чем только можно мечтать, как вдруг, совершенно неожиданно для меня, словно выскочив из-за угла, вернулось старое доброе чувство - чего-то не хватает... Стыдное - как так можно?! Обескураживающее - чего же еще желать?! Пугающее - если это не радует, то что-то явно со мной не так. Я - или плохой, или поражен какой-то страшной и неправильной болезнью. Я испугался.
Я стал искать ответ - что же не так.
Надо признаться, что ответ я знал. Просто не хотел его признавать. Знание накладывает большую ответственность. Ответственность за правильный поиск. Поиск не снаружи, а внутри.
Ответ в том, что стабильность и покой надо искать внутри.
Я - человек, я ощущаю то, что ощущают многие люди вокруг меня. Беспокойство и тревогу, неуверенность и неудовлетворенность. И это нормальные чувства - без них никак не понять, что надо что-то менять, что-то делать, как-то действовать. Эти чувства - маркеры, маяки, которые говорят - путь не закончен, продолжай движение.
И вот, когда испробованы разные, возможно практически все внешние способы решений внутренних проблем, приходит поначалу абсолютно дикая мысль - может внутреннее надо исправлять внутренним? Но как?

Оказалось, что средство есть. Оно простое и давно известное. 
Это медитация.
Цель медитации - личностная трансформация. Тот, кто начинает медитацию, и тот, кто ее заканчивает, не идентичные личности. Случается перемена. Медитация меняет сознание и характер с помощью процесса обострения чувствования, усиления осознанности относительно мыслей, слов, поступков. Сопротивление событиям внешнего мира снижается, эго отступает на второй план, ум успокаивается, приходит в состояние равновесия. И жизнь... Она становится... Мягче. Вещи четко сладываются по местам, а относительно жизни... борьба уходит, появляется ощущение скольжения по ней. И все это происходит благодаря внимательности к жизни, развиваемой медитацией.
Я начинаю день с медитации. Для меня это часть утренних процедур. Медитация - полчаса гигиены и гимнастики ума. Надо очищать не только тело, но и сознание. Надо развивать не только тело с помощью тренажеров, но и разум с помощью медитации.
Покой приносит свободу от тревог и рассеяности, дает возможность более адекватно реагировать на приходящие события. Разум становится более острым, умение концентрироваться развивается, а понимание принципов работы внутренних механизмов сознания углубляется. 
Еще один побочный продукт практики - развитие интуиции. Становится легче видеть истинную природу вещей, без предубеждений и иллюзий. 
В процессе медитации часто приходят разные замечаетельные идеи, рождаются правильные решения, новые перспективы открываются.
Заманчиво? Еще бы. 
Все что нужно - сесть.  
Закрыть глаза. 
Начать практику.
Проверить все самостоятельно.

Говорят ум - такой же мускул. 
Его можно тренировать. Развивать. 
В том числе и обучать новым навыкам. Концентрация - один из них. А упражнение для развития концентрации есть, и оно всем известно, оно очень простое. 
Это - медитация.
Существует множество разных способов медитации.
Они отличаются наполнением - где-то поют, где-то читают мантры или какой текст, где-то - молчат. Они отличаются точкой концентрации - огонь, дыхание, счет дыхания, тело, текст, ощущения, некая визуализация или любой иной внешний объект - например стена. Еще есть активные и пассивные медитации - иногда это танец, или хаотические движения, а иногда - неподвижное сидение, лежание или стояние. 
Что общего? Ну кроме слова "медитация"... Всегда есть некий объект концентрации. 
Цель любой медитации - создать для ума условия, в которых он будет максимально сосредоточен на каком-либо одном объекте.

Есть и минус, причем довольно серьезный.
У этого занятия не очень хорошая репутация. Ну правда - одно дело сказать, что вы увлекаетесь бадминтоном, я уже не говорю про горные лыжи или дзюдо, и совсем другое - я занимаюсь медитацией. И такая сложность не только в России, во многих других странах, в основном западных, в сознании людей у этого процесса слишком тесная взаимосвязь с восточными религиями. Медитируя, человек словно переступает некую грань, и не просто тренирует ум, но становится на путь духовной практики, иными словами отделяется от других, от общей "нормальной" массы. Пример - в Калифорнии, в штате, где количество медитирующих превышает все возможные пределы, когда мне на работу пришла посылка со скамейкой для медитации, то наш консьерж удивленно подняла брови - "вы медитируете?" 
Еще одно интересное наблюдение. Почти все издания, где публикуются статьи на тему медитации, посвящены или йоге, или здоровому образу жизни, при этом все они ориентированы исключительно на женскую аудиторию. Или на ту часть мужской, что в восприятии редакторов этих журналов практически женская. 
Итог - медитация - дело несерьезное. 
Это лишнее, нет времени, есть куча других более важных и полезных дел. Да и деньги надо зарабатывать. А потом - надо отдохнуть. В кино сходить, в соцсети почитать разное, да много чего - не сидеть же как истукан без дела...
Итог - живем себе дальше. Не напрягаемся.
То, что мозг живет сам по себе, метаясь из стороны в сторону, из фейсбука вконтакт и обратно - ничего. То, что долго удерживать внимание на одном деле тяжело - ничего. То, что так легко уснуть, читая текст, особенно сложный, с разными незнакомыми терминами, а если еще на иностранном языке... Ничего. Всегда можно напрячься, собраться с силами, потратить больше времени, поспать в конце концов...

Однако есть и хорошие новости.

«Это всего лишь мгновение мировой жизни. Написать его во всей его реальности и забыть для этого обо всем! Стать этой минутой, быть чувствительной пластинкой… изобразить то, что видишь, забыв обо всем, что было до того…» 
Сезанн.

Медитационное состояние - состояние полной концентрации - присуще многим далеко нерелигиозным видам деятельности. Суть в том, что когда мы делаем одно дело в один момент времени, полностью на нем сосредоточены и осознаем это, то такой процесс и есть медитация. 

Можно гонять на велике. 
Кататься на лыжах. На сноуборде. Бегать. Лазить по горам.
Бадминтон? Пожалуйста. 
Дзюдо? Вообще невозможно без медитации! Ну представьте себе двух борцов, одновременно проводящих захват и комментирующих что-то там в фэйсбуке...
Творчество - отдельная тема. Создание любого произведения приводит в состояние сознания очень близкое к медитативному. А может медитация в своей глубинной сути пытается быть подобной творению... Когда в тишине квартиры, лишь слабый перестук подсвеченных серебром клавиш ноутбука, а на заднем плане в наушниках (если рано утром) или из стереосистемы (если поздно вечером) тихие переливы эмбиента - Брайан Ино, и буквы складываются в слова, а слова - в предложения, когда все, кроме самого простого и мощного текстового процессора с хитрым названием ОММ, отключено и ничего не отвлекает, а сознание течет вперед строчка за строчкой, то... Четкость восприятия реальности возрастает, плавно, уверенно, стабильно.

Заниматься каким подобным приятным или любимым делом и осознавать, что в это же время случается еще один процесс - процесс, не побоюсь этого словосочетания, духовного роста... 
Что может быть круче?
Ну, ок, есть много более крутых занятий, но если сравнивать такие способы медитации с сидением на скамейке, то... 
Нет, ни в коем случае не пытаюсь умалить заслуг сидящих на скамейках. Это здорово - я сам сиживаю частенько, даже регулярно, как утро - так на скамейку первым делом после душа... 
Просто это одно все, понимаете? Если мишуру в виде слов на санскрите или того хуже на каком китайском отбросить и уйти в самое нутро процесса, то - нет разницы.
И в этом процессе есть только один гуру - ваше желание творить.
Сядьте и напишите стихотворение, приготовьте и выпейте чаю по китайской церемонии, нарисуйте простой рисунок, послушайте любимую мелодию, пройдитесь пешком в парке, промчитесь на большой скорости по склону, главное - отдайтесь полностью процессу, ощутите каждую ноту музыки, каждую тонкость слога, каждый нюанс вкуса чая, а будет еще и послевкусие, легкое и терпкое, может сладкое, может молочное, испеките пирог, сделайте его таким, каким всегда хотели его сделать. Станьте самим процессом, ничего кроме одного единственного действия - четкого, осознанного, полного.
Никакой религии. Просто. Понятно. Легко.
В вашем смартфоне есть все, что вам нужно... 
Ну кроме разве что кипятильника... 

Америка населена различными учителями разных духовных и не очень традиций, пожалуй гуще чем любая другая страна мира.
Постигшие истину едут сюда для несения вести о своем опыте из Индии, Южной Америки, Европы, Азии, может даже и с других планет. Рынок услуг различных "мотивирующих гуру" заполнен до отказа, в связи с чем прорваться сквозь сонм конкурентов довольно сложно.
Порой тут случаются похожие на чудо истории взлетов и падений. Заканчивается обычно все тем, что удачливый гуру обустраивает себе гавань где-нибудь на побережье Калифорнии, проводит выездные семинары, живет себе тихо, никого не трогает.
Время от времени вспыхивают новые звезды, какие-то горят дольше, какие-то исчезают практически немедленно, какие-то что-то и правда меняют как в жизнях, так и умах, а кто-то попадает в какой-нибудь неприятный скандал или даже садится в тюрьму по разным причинам.
Интересный нюанс в том, что никакой регуляции услуг по обучению населения как улучшить себя, перестать беспокоиться и начать жить государство не осуществляет. Все отдано на страх и риск потребителя - у такой системы есть даже специальное название - caveat emptor. Если разобраться, то ничего удивительного в этом нет, так как четко определить грань между настоящим гуру и шарлатаном практически невозможно, ведь вопрос касается не просто обычного развития какой-то мышцы, но духа, то есть субстанции спорной и неизмеримой. Соответственно грань становится субъективной величиной, равно как и восприятие гуру может меняться в зависимости от субьекта восприятия.

Некоторое время назад одной такой невероятной звездой стал некто Джеймс Артур Рэй, человек более известный по довольно знаменитому в кругах ищущих истину и счастье фильму "Секрет". 
Джеймс Рэй заявлял, что каждый, кто будет пользоваться этим самым секретом, наконец открытым миру, сможет стать настоящим хозяином собственной жизни и судьбы. В качестве примеров знающих секрет и применяющих его в жизни для достижения богатства и успеха приводились разные мировые знаменитости. То, что при проверке фактов, изложенных в фильме, ни один не подтверждался, никого не волновало. Фильм был сделан достаточно качественно, приличная картинка, хороший звук, правильно выстроенная презентация общей идеи. Конечно только посмотреть фильм было мало, для полного счастья надо было еще заказать книг, посетить некоторое количество платных семинаров...
Джеймс А. Рэй работал много лет в АТТ, торговал мобильными телефонами, потом стал учить других торговать. Затем уволился и открыл маленькую компанию по консалтингу, пытаясь делать тоже самое, что и раньше, но на аутсорсинге - стандартный путь в подобных ситуациях. Больше двух человек на него не работало, заказов было очень мало. Кто-то из знакомых посоветовал ему переквалифицироваться с корпоративного рынка на рынок аналогичных услуг населению. Он послушался.
Дела шли не шатко не валко, пока однажды он не попал на шоу мегазвезды американского телевидения Опры Уинфри. После этого - другое шоу - у Ларри Кинга, и Джеймс сам стал духовной звездой мирового масштаба - сверхновый гуру, каких не было - так описывал его журнал Fortune.
Конечно он приложил немало усилий на то, чтобы попасть к небожителям. Долговязый, худой, без какого специального образования, этот человек сделал все, что от него зависело для изменения своей судьбы. Он проводил часы в спортзале и солярии, читал разную литературу о способах самоусовершенствования, учился выступать публично и проводить семинары для больших групп людей, стажировался в практиках НЛП и холотропного дыхания. Это нельзя отрицать.

Одним из самых секретных способов изменения судьбы по Джеймсу был тренировочный уик-энд
"Духовный Воин" на ранчо в Аризоне, стоимость уик-энда составляла 10.000 долларов. Обычно на уик-энд собиралось 50-70 человек.
Среди разных методов воздействия на сознание, которые использовал Джеймс Рэй, появилась новинка - специальная индейская баня. 
Работает она так: в земле выкапывается неглубокий котлован, на него ставится каркас, который накрывается особо обработанными шкурами - для того, чтобы минимально пропускать тепло. Когда баня установлена, рядом с ней разводится большой костер, где греются огромные камни. 
Раскаленные камни заталкиваются внутрь постройки, она закрывается, камни поливаются холодной водой и внутри создается настоящая парная. Температура парной регулируется количеством камней - чем больше, тем горячее. Обычно это около 60 градусов Цельсия. Индейские шаманы много веков используют баню для проведения обрядов инициации воинов и развития духовного начала у членов племен.
Уверен, что индейцы - изобретатели этой бани - оценили бы искусство русской парилки. Для нас подобный уик-энд не в новинку, и с точки зрения количества проведенного в парных времени, русские точно являются самой духовной нацией самых великих воинов.
Но простого следования индейскому ритуалу Джеймсу показалось недостаточно. Действительно, что тут такого - три часа бани, шесть заходов по 15 минут каждый, обливания водой снаружи для приведения сознания в состояние максимальной готовности, простые танцы и песни. Скука.
Джеймс, заявлявший, что сам является сертифицированным шаманом, проходившим практику у мастеров в Перу, усовершествовал процесс. 
Сначала будущих посетителей бани отправляли в пустыню немного ни мало на 36 часов. А чтобы там в пустыне им жизнь не казалась легкой и простой, им запрещалось есть и пить. Только медитировать. Эта часть процесса имела название "Игра Самурая". Для глубины процесса медитации ряженый богом Джеймс объявлял людей умершими, требуя чтобы они все 36 часов лежали на земле без движения.
Затем участники считались готовыми к следующей стадии духовного процесса.
К бане.

В баню шли все самураи aka духовные воины.
Баня длилась с утра и... До упора. Не два, не три, не четыре, а около восьми часов. Людей заставляли находиться внутри как минимум полчаса, затем некоторым разрешалось выйти - буквально на минутку, глотнуть свежего воздуха и... Обратно. Температура в парной поддерживалась на уровне 90 градусов при влажности в 50-60%. Такую баню не все сибиряки смогли бы выдержать.
Несколько раз участники были близки к помешательству, много раз теряли сознание. Понятно, что абсолютно всех выворачивало наизнанку, несмотря на пустые желудки... 
Дэвид Поющий Медведь, спроектировавший баню, пробовал разговаривать с Джеймсом о том, что им искажена самая суть банного процесса. Однако у гуру было стойкое убеждение, что кроме него никто лучше не знает секрета изменений человеческого сознания.
Закончилось все в октябре 2009 года. Джеймс решил, что условия в парилке, созданные им ранее для участников, были не достаточно жесткими. Он заставил париться дольше, увеличил температуру, следил за минимальным количеством времени, которое люди проводили вне бани.
К концу восьмого раунда все превратилось в хаос. Люди стали совершенно невменяемыми. Кто-то из сотрудников ранчо вопреки приказу Джеймса не делать этого позвонил в 911. Двое участников умерли в больнице вечером того же дня. Еще один последователь учителя, потративший за несколько лет на посещение его семинаров и практик более 100.000 долларов,
умер спустя неделю. 
Когда полиция приехала на ранчо опросить Джеймса, то он не вышел к ним. Позже он говорил, что ничего не знал и ничего не слышал, так как молился и медитировал в рамках процесса завершения ритуала. При этом свидетели в суде - сотрудники ранчо - пояснили, что на самом деле он сначала был в душе, а затем ему подали обед.

Можете подумать - вот ужас... Как вообще люди умудрились следовать такому человеку?
Последователи оправдывали его много раз. Они закрывали глаза на правду о нем.
Он говорил, что является шаманом. Однако на самом деле он просто однажды ездил в Перу как турист, и в ходе поездки вся группа туристов была условно инициирована после того как прошла через специальное место в горах - вроде как через "портал". Были выданы красивые сертификаты. Достаточно для украшения офиса и претензии на некий титул. Их всем, кто на
такую экскурсию ездил, выдают, но это не важно...
Он говорил, что Секретом из его фильма владел сам Уинстон Черчилль. Это было ложью. Лично у Черчилля не спрашивали, но факты из фильма не совпадают с фактами из жизни политика.
Было много еще других разных обманов. Но образ Джеймса, а также поддержка Опры сделали свое дело - его слушали, ему верили. За ним шли в баню.
Кстати он сам не участвовал ни разу в своих банных забавах.
Его осудили на 18 месяцев за убийство по неосторожности.
Сейчас он на свободе - освободился в июле 2013 г.
Снова проводит семинары. Его снова слушают. Он снова продает. Меньше конечно, но продает.
Опра и другие телезвезды, способствовавшие его раскрутке и привлечению к нему последователей, среди которых и погибшие, никак не комментируют случившееся. Не извиняются. Не говорят - мы были не в курсе, сорри.
Родственники умерших последователей начали движение за государственное регулирование рынка духовного роста.

Тем временем появляются сотни новых учителей. 
Рождаются сотни новых никем не изученных и не проверенных даже самими гуру способов изменения состояния сознания, ощущения мира и себя. 
Да и гуру... Кто-нибудь их по-настоящему проверяет перед тем как следовать их советам и учениям?
Они идут к нам через интернет, ютюб, социальные сети, бесплатные семинары,  якобы изменившихся последователей, репортажи на телевидении, через миллионы разных ресурсов. Они пересказывают известных всем учителей, они ссылаются на известные всем учения, они проповедуют известные всем практики. Они говорят, вы слушаете. Они рассказывают, рассказывают, рассказывают, продают, продают, продают. Вы слушаете, слушаете, слушаете, покупаете, покупаете, покупаете. Иногда правда вдруг продаете все свое имущество. Уходите с работы. Оставляете семьи. Отдаете все или большую часть этим мастерам. Сколько их уже было... Ошо, Кришнамурти, Бабаджи, Рэй, Кастанеда, Рамакришна, Махарши, Иванов, Мэнсон, всех и не перечислить. И сколько еще будет... Они не говорят ничего нового. Все эти истины можно прочитать в социальных сетях, в постах типа "50 правил жизни Михаэля Шумахера". И конечно можно обратиться к первоисточникам - разным древним книгам. Но это уже сложно.
По каким-то причинам, мы сами не можем читать книги, нам надо, чтобы их нам пересказывали.
По каким-то причинам, мы сами не можем начать следовать простым известным всем духовным принципам, нам надо, чтобы кто-то рассказал про них и показал как это делать.
По каким-то причинам, мы сами не можем раскатать коврик и заняться зарядкой, нам надо, чтобы кто-то сказал нам - раскатайте коврик, давайте займемся зарядкой.
По каким-то причинам нам хочется жить жизнью хотя бы немного похожей на духовную, руководствуясь простыми духовными принципами - честностью, любовью, благодарностью, но еще больше нам хочется, чтобы такую жизнь за нас жил кто-то другой. А мы... тут пока другими вещами позанимаемся.
По каким-то причинам территория духа является табу для серьезного обсуждения, тут или религии, либо мириады самопровозглашенных знающих, пришедших из ниоткуда, вдруг решивших, что у них есть что-то нужное нам.
Нам же... Особо ничего не нужно.
Духовность? Один из американских политиков недавно сказал, возмущаясь критическими замечаниями Папы Римского о качестве современного мирового порядка:
"Я прикладываю много усилий, чтобы разделять политику и духовность"... и потом добавил: "Я хожу в церковь для спасения моей души в будущем, я не хочу, чтобы церковь мне указывала, как жить в настоящем".
Кто-то ходит к учителям? Занимается развитием?
Ну и слава богу - у нас ведь проблем нет. У нас - все в порядке. Ну да - есть некая жажда чего-то этакого, но... Не такая уж она и сильная...
По каким-то причинам естественное состояние ума - сон.
Глубокий. Сладкий. Уверенный, что это не сон, но жизнь...
Сон.
А потом мы говорим - эх, хорошо я поспал всю мою жизнь, теперь можно и... умирать...

Сколько страниц открыто в браузере вашего компьютера? У меня вот 7.
Это на настольном... 
Есть еще ноутбук. 
Там - порядка пяти. 
А сколько программ одновременно запущено? 
Чат? Скайп? 
Сколько человек одновременно с вами в контакте? А что вы собирались делать, когда включали компьютер? На секунду в фэйсбук и потом плотно поработать? Секунда в фэйсбуке может длиться до нескольких часов...
Потом пришло несколько сообщений электронной почты, потом кто-то написал вам в чате, кто-то прокомментировал ваш пост, а еще кто-то лайкнул фотографию, кто-то запостил что-то совершенно недопустимое, что надо немедленно оценить, вот опять выложили кошек, детей, новые посты в вашей группе в фэйсбуке, господи, надо же такое написать, ну как не объяснить этому писарю, что... А еще новости - политика, президенты, слухи, кинозвезды, факты, машины, домыслы, компьютеры... И опять почта - рекламные объявления, скидки, надо срочно посмотреть - акция заканчивается через два часа...
И снова - вотсап, инстаграм, твиттер, вибер, форсквер, что-то еще - миллион разных уведомлений, не важно каких, важно, что вокруг вас тысячи разных отвлекающих факторов ведут войну за ваше внимание.
Сколько раз вы отвлеклись на экран вашего телефона, пока читали этот текст?
Или захотели отвлечься... 
Проверить - как там в инстаграме - сколько лайков набрала свежеопубликованная фотография...
Или вдруг вспомнили, что хотели же быстро написать ответ на то сообщение... 
Я просто подумал, что когда вокруг столько факторов, отвлекающих и занимающих меня, мое внимание, мой разум... удивительно, что я вообще что-то успеваю сделать на работе...

А потом, после работы, ведь работа - не главное, есть же еще личное... Путь домой в экране телефона, я - счастливый обладатель нового, современного, с большим экраном, мощным процессором, подаренная заботливыми разработчиками счастливая возможность делать несколько дел одновременно - как я могу посметь такое упустить?! Ну и что, что за рулем? Все равно - пробки...
Дома - сколько каналов у вашего телевизора? А у кого-то - аналоговый рай шуршащей газеты или лоснящийся глянец нового журнала. Одновременно с телевизором. Ой - пришло несколько сообщений с работы - надо срочно посмотреть, еще же почитать надо было отложенное на вечер - статью, заметку, письмо...
И это лишь информационные отвлекатели. Это без фактора других людей - родителей, вашей семьи - жен, мужей, детей, животных, которым тоже нужно общение. 
И вот босс еще что-то написал. Или партнер по бизнесу... Или... Если вы живете на два полушария, где часть друзей в Европе/Азии, а часть - в Америке - то это может продолжаться и ночью... Да и вы тоже... Пишите, отвечаете, отмечаете, постоянно дергаете других людей, считая, что они обязаны немедленно реагировать на ваши сообщения, комментарии, перепосты... Злитесь, если этого не происходит...
А помните, что еще несколько лет назад, если кто-то немедленно, то есть ежесекундно, не отвечал на письмо, то... Никому особо не было и дела до этого?

Когда нам не отвечают, нас не комментируют, нас не лайкают, нам не пишут, то мы... Да, мы фрустрированы, мы недовольны.
Когда случается обратное - словно выброс каких-то приятных химических веществ в разуме. Написала. Написал. Отметили на фотографии. Твит был процитирован такое-то количество раз... Написали из магазина - только вам мы дарим эту скидку. Счастье. И круг начинается снова - нет этого - плохо, даже одиноко, пусто. Есть - отлично, хорошо, радостно - я на связи! Со мной на связи! На меня обращают внимание. Я - нужен!
Быть на связи - легко и приятно. 
Причем эти чувства мы ощущаем немедленно - как только выходим в сеть. 
Еще одно важное чувство - сопричастности. Ведь все тут - и я теперь тоже со всеми. Мы вместе. Я - часть чего-то большого, даже всемирного! 
Кстати, наверно знаете людей - их очень мало, их единицы, у кого нет адреса электронной почты, нет смартфона, нет аккаунта в социальных сетях... На них мы смотрим как на странных, непонятных, недалеких, чужих - они не с нами. И мы снова в сети - мы же не хотим, чтобы так смотрели на нас... 
Мы же не хотим быть типа аутсайдерами... Общество требует от нас состояния перманентного подключения.
Вдруг стало так - когда подключение есть - отлично, когда этого нет - вдруг резко плохо.
Схема похожа на употребление каких-либо веществ - сначала немедленно хорошо, затем, спустя время, без этого уже невозможно, и от этого - невыносимо плохо. 
Однако в случае с веществами цена изменений в итоге становится неподъемной, а разрушения - слишком очевидны, чтобы их отрицать, да и вообще - это противозаконно. 
В случае же информационной зависимости все не так. 

Ой... 
Я сказал "зависимости"?
А разве это можно назвать иначе? Когда раньше утро начиналось с сигареты, теперь - со смартфона - что там написали за ночь... Когда в кафе пары на свидании, или просто друзья/коллеги/знакомые сидят друг напротив друга и... каждый что-то читает в своем телефоне...Когда мужчина в общественном туалете стоит, держит одной рукой телефон и читает чей-то статус в фэйсбуке, а второй рукой в это самое время держит... Возможно, что и в женских что-то аналогичное случается - не знаю...
Не согласны? Вы еще не дошли до этого? Лет 10 назад, в Англии, еще задолго до фэйсбука и айфонов, было замечено, что большая часть телефонов гибнет именно будучи утопленными в унитазах... А люди тогда лишь смс читать могли...
Но, хорошо. Давайте так. Простой тест. Очень.
Попробуйте принять решение не трогать телефон/планшет/телевизор/компьютер в следующие... Тридцать минут. 
Вернётесь потом к чтению заметки - попробуйте просто посидеть, расслабиться, выпить чаю/кофе, может покурить, или закрыть глаза и... 
...

Уверен либо не сделали, либо это было очень тяжело. 
Наверняка невозможно. 
Как правило непреодолимое желание проверить, что там на телефоне, возникает уже через полминуты. 
По крайней мере - я за собой именно это наблюдаю.Тишина, покой, одиночество - страшные и опасные вещи, ведущие к неотвратимому столкновению с самим собой.
Быть в тишине - непонятно, неприятно, пусто.
Пустота - один из самых больших врагов моего сознания. 
Быть не на связи - отсутствовать в жизни - стать одиноким.
Что это? Зависимость от потока информации. 
Зависимость от "быть на связи". 
Зависимость от мгновенного удовлетворения полученным лайком. 
Современный мир, к которому мы так стремились, вдруг сделал неожиданное - нашим умам были даны новые варианты не находиться в настоящем моменте. Гипнотическое воздействие потока информации. Возможность продолжать не просыпаться. 
Вопрос только - а правда ли, что это все прям такая уж проблема?
А действительно - в чем проблема того, что мы так зависимы?
Зависим же от электричества, горячей воды, машин, кондиционеров, например... И ничего плохого нет в этом. 
Ну да - мы разучились выживать без этого, да - не выносим запаха и вида нечистых людей, да - не носим теплых вещей в холоде и легких в жару, да - мы сильно изменились с начала эпохи машин.. 
Но я и не говорю, что от сети надо отказываться. Это было бы подобно призыву уйти в лес, жить в норе у озера...
Однако многозадачность, в условиях которой мы вдруг оказались, чересчур многозадачна, не находите?

"Без абсолютного одиночества невозможна серьезная работа", Пабло Пикассо.
...
Творческие люди чаще других нуждаются в уединении. Постоянное метание от одной задачи к другой, от одного окна к другому, приводит к болезненным результатам для творения. Достойному творению требуется полная отдача. Тотальная. Возможно именно поэтому некоторые из моих самых качественных текстов получались во время трансатлантических перелетов. Уму никуда не деться - нет связи и точка. Именно трансатлантические, так как местные авиалинии давно предлагают вайфай недорого... Подлецы...
Можно возразить - мы не писатели, не художники, нам это не нужно - мы простой жизнью живем. Но что если вдуматься в это понятие - в тотальную отдачу?
Тотальная отдача еще называется вниманием.
Внимание требуется не только тем, кто творит разное творческое - статьи, тексты, или вебсайты, пишет коды программ, рисует дизайны, или создает презентации. Внимание требуется во многих других сферах деятельности. Оно нужно менеджерам для подготовки отчетов или предложений по проектам, юристам для подготовки к судам или вычитки договоров, учителям для создания новых семинаров или уроков, родителям для занятий с детьми и их воспитания, директорам для разработки стратегических планов и изучения отчетов тех самых менеджеров, бухгалтерам для заполнения документов и платежных поручений, врачам при работе с пациентами, студентам и разным прочим аспирантам при подготовке дипломных работ, диссертаций и выполнении учебных заданий.
Внимание на достаточном для производства действительно качественного результата уровне невозможно при описанной степени вовлеченности в процессы цифрового мира. Что-то будет обязательно страдать. И так как особого труда для написания поста или твита, или выкладывания фото в инстаграм не требуется, то эти задачи практически не страдают. Страдают процессы основные или, сказать если иначе, скучные. И мы совершаем ошибки, порой досадные, порой даже глупые, совершенно необязательные.  
Мы боимся рутины. Рутина монотонного движения к цели скучна. Мы бежим от нее. Мы затягиваем завершение дел. Мы откладываем на потом. Мы предпочитаем маленькое, но быстрое удовольствие удовольствию большому, но отложенному. Берем рака по 3 рубля, но маленького, но сейчас, вместо рака по 5 рублей, но большого, но... когда-то потом....

"У каждого есть мечта, реализовать которую можно... Да до конца этой недели! Но большинству из вас не хватает целой жизни на это", прохожий... 
Потеря навыка концентрации - довольно серьезный ущерб от информационно-сетевой зависимости. 
Но есть еще один момент - отсутствие осознанности в жизни. 
Ревущий поток цифр с экранов компьютеров, планшетов, телефонов вгоняет в состояние, где нет места и времени для ответа на вопросы - а чем я собственно тут занимаюсь? а оно мне действительно надо? а чего я реально хочу?
Внимание - главная цель цифровых отвлекателей. 
Если не привлечь наше внимание - нам ничего не получится продать. 
Но внимательность может стать и главным врагом отвлекателей, ибо если мы внимательно относимся к тому, что мы делаем, то... 
Заниматься чем-то посторонним становится сложно. 
Осознаннность - второй враг отвлекателей. Если мы осознанны - мы не спим. Мы не под гипнозом. 
Мы понимаем, что происходит и даже, что самое страшное, можем отдавать отчет в своих действиях. 
Быть самостоятельными. 
Независимыми. 
Принимать собственные решения. 
Нести ответственность за них...
Но...
Понимаете в чем тут суть? 
Никому не выгодно это. 
Порой даже нам...