Ум часто говорит: медитация - хорошее дело, но времени нет, надо денег зарабатывать. Однако, с одной стороны это можно прекрасно совмещать, с другой - когда мы думаем с точки зрения долгосрочной перспективы, а не сиюминутных потребностей, то видим, что выход за пределы обыденного мышления слишком ценен, чтобы от него отказываться и оставаться там, где мы сейчас, там, где нет никаких перемен.
Что же в итоге всех наших усилий?
Добившись определенного уровня контроля над вниманием с помощью техник Одного Дыхания и Серий дыхания, мы начинаем развивать навыки контроля ума. Мы обретаем совершенно новый уровень концентрации. Мы начинаем видеть больше, дальше, глубже. Мы можем постичь суть вещей. Мы приходим к столь желанному покою. Мы обретаем крепкую, прочную основу.
Когда мы попадаем в сложную ситуацию, сложную эмоционально или ментально, то мы обретаем возможность взять паузу, не вовлекаться в ситуацию немедленно. Это прямой результат практики медитации. Остаться в стороне и выждать. Не реагировать моментально, чтобы затем не беспокоиться по поводу неверного решения. В любой непростой ситуации - будь то конфликт в семье или трудность на работе, опасность на дороге или важное выступление - благодаря тренировкам внимательности к дыханию, навыку наблюдения за ментальными процессами со стороны, становится реальным остановиться, оценить обстановку, увидеть перспективу. Сделать вдох, затем выдох. По мере роста в практике это случается все чаще и чаще - весьма естественно и органично.
Добившись определенного уровня контроля над вниманием с помощью техник Одного Дыхания и Серий дыхания, мы начинаем развивать навыки контроля ума. Мы обретаем совершенно новый уровень концентрации. Мы начинаем видеть больше, дальше, глубже. Мы можем постичь суть вещей. Мы приходим к столь желанному покою. Мы обретаем крепкую, прочную основу.
Когда мы попадаем в сложную ситуацию, сложную эмоционально или ментально, то мы обретаем возможность взять паузу, не вовлекаться в ситуацию немедленно. Это прямой результат практики медитации. Остаться в стороне и выждать. Не реагировать моментально, чтобы затем не беспокоиться по поводу неверного решения. В любой непростой ситуации - будь то конфликт в семье или трудность на работе, опасность на дороге или важное выступление - благодаря тренировкам внимательности к дыханию, навыку наблюдения за ментальными процессами со стороны, становится реальным остановиться, оценить обстановку, увидеть перспективу. Сделать вдох, затем выдох. По мере роста в практике это случается все чаще и чаще - весьма естественно и органично.
Также как и в ходе медитации, когда приходит мысль встать и пойти позавтракать вместо продолжения практики, мы имеем выбор, возникающий в результате осознанности. Мы осознаем фактор отвлечения и принимаем решение следовать первоначальному плану. Мы выбираем идти туда, куда хотели изначально. Выбор возникает в результате того, что мы разотождествляемся со спонтанно возникающими колебаниями настроения, желаний, прихотей. Мы обретаем некий настоящий контроль, который еще можно назвать стержнем. Твердая приверженность движению к цели - вот, что обыкновенно отличает богатого духом человека. Причем целью может быть и сам процесс движения. Другими словами - состояние здесь-и-сейчас.
Мы меньше тревожимся по поводу будущего, меньше сожалеем о прошлом, а все потому, что начинаем полнее жить в настоящем. Именно тут находится простой, но мощный инструмент, дающий возможность быть счастливыми. Дело не в том, что мы перестаем сталкиваться с проблемами, дело в том, что медитация дает возможность их решать, то есть действовать, а не размышлять о причинах и последствиях. Как итог - меньше не сделанных, отложенных навсегда дел, меньше вины и жалости к себе, меньше страхов и неуверенности.
Мы меньше тревожимся по поводу будущего, меньше сожалеем о прошлом, а все потому, что начинаем полнее жить в настоящем. Именно тут находится простой, но мощный инструмент, дающий возможность быть счастливыми. Дело не в том, что мы перестаем сталкиваться с проблемами, дело в том, что медитация дает возможность их решать, то есть действовать, а не размышлять о причинах и последствиях. Как итог - меньше не сделанных, отложенных навсегда дел, меньше вины и жалости к себе, меньше страхов и неуверенности.
Но не факт, что это связано с Одним дыханием и сидением по утрам, снова заметит пытливый ум. Отнюдь. Дисциплина ума, воспитываемая практикой медитации, может подарить даже больше, чем описано выше. Можно сказать, что выше дан более пессимистический прогноз результата, чем это есть на самом деле. Совершенно точно замечено, что навык доводить дела до конца позволяет свернуть горы его обладателю. А размер сворачиваемых гор ограничен только фантазией сворачивающего.
RSS Feed