Kalifornia Republic
  • Суть
  • 1 Дыхание
    • Серия Дыханий
  • 5 недель
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
  • Всё
    • Теория
    • Живые медитации
    • Знать
  • Relax
  • Мы

5 недель практики

Цель - привнести осознанность в ежедневность

Добро пожаловать!
В ходе следующих 5 недель мы вместе с вами пройдем короткий, но эффективный путь к себе. Научимся осознавать себя, свои эмоции, поступки. Откроем целый мир под названием "Здесь-и-сейчас". Это станет отличным основанием для осознанной и качественной жизни. Ведь жизнь существует именно здесь-и-сейчас, поскольку это все, что действительно есть в нашем распоряжении. Завтра еще не пришло, вчера - уже исчезло. Ранее мы много говорили о теории. Теперь мы начинаем практику. Практику знакомства с настоящим, его сложностями, вызовами, и нашими реакциями на него. Каждую неделю будет происходить что-то новое, что-то особенное, что позволит сделать практику качественней, четче, прочней. Порядок, тематика и наполнение каждой из недель проверены личным опытом и многолетней практикой.  
Весь проект 5 недель доступен среди прочего и в вышедшей недавно в издательстве "Весь" книге "Одно дыхание".
Picture
Неделя Первая. 
Вступление.

Мы вспомним то, что знаем о медитации, повторим пройденное, уточним способы применения, поговорим о нюансах практики. 

Picture
Неделя Вторая.
Продолжение.

Мы изучим две новых техники.
Мы поиграем в простую игру, которая покажет нам новое о нас.
Мы станем еще более осознанней.


Picture
Неделя Третья.
Двигаемся дальше. 
Мы изучим классическую технику медитации - сидя, мы попробуем оценить прогресс, мы вырастем еще немного. 

Picture
Неделя Четвертая.
Техника недели:
Аналитическая медитация или что такое чувства, как их различать, зачем, почему и какая от этого польза.
Ведь ну никак без чувств...


Picture
Неделя Пятая.
Идеал - как цель для достижения.
Завершение программы через несколько мощных техник, призванных изменить все здесь-и-сейчас. Пути назад в сон больше нет.

Picture
Некоторые итоги или вместо заключения. Курс закончен - и что?
Как и куда теперь с полученными знаниями? Что если... возврат  назад произошел и снова спится? 
Как сохранить полученное?


Кроме прочих, среди целей курса практики присутствует задача научиться справляться с ежедневным стрессом, без которого никак не представить современную жизнь. Отсутствие стресса не является целью, поскольку таковое возможно лишь при полном избегании жизни вообще, а это не может являться целью духовного роста. Однако научиться реагировать на стресс без дополнительных трат сил - возможно. И в ходе этого курса, мы разберем как это можно делать.
Copyright 2014. Kalifornia Republic.com. Free yourself