Что в итоге всех этих занятий медитацией?
Точно можно сказать одно - количество действий, которые совершаются на автомате, словно мы - роботы, запрограммированные определенным образом, и не имеющие никаких шансов на изменение программы, сокращаются.
Можно сказать, что происходит дероботизация нас, или деавтоматизация наших жизней.
Цель медитации - не просветление, не достижение иного специального результата. Более того, опыт показывает, что именно стремление достичь какого-либо итога, отвлекает больше всего. Мы начинаем думать - достигли или нет, достигнем или нет, а что если, а как же так...
Цель медитации - просто быть там, где мы находимся в настоящий момент.
Помните, с чего мы начинали?
С осознания того, сколько разных вещей мешают нам это делать. Фэйсбук, компьютер, телевизор, разное прочее другое. Но когда мы попадаем в здесь-и-сейчас, в настоящее настоящее, без искусственных добавок, красителей и консервантов, когда рискуем попробовать сырой реальности, то вдруг видим, что именно в ней сокрыт самый яркий вкус жизни.
Мы осознаем, что через наши умы, через столь привычные состояния страха, неуверенности, сомнений, надежд, волнений, желаний мы отделяемся от жизни, а через манипуляции этими состояниями либо нас отделяют от жизни, либо мы позволяем отделять себя от жизни.
И мы... Просто отпускаем это все, так как медитируя, мы обретаем внутренний стержень, нечто настоящее, истинное. Мы просто дышим. Идем к своим целям. Не наносим ущерб.
Помним о том, что мир - един, что мы - его часть, что мир - часть нас самих.
Точно можно сказать одно - количество действий, которые совершаются на автомате, словно мы - роботы, запрограммированные определенным образом, и не имеющие никаких шансов на изменение программы, сокращаются.
Можно сказать, что происходит дероботизация нас, или деавтоматизация наших жизней.
Цель медитации - не просветление, не достижение иного специального результата. Более того, опыт показывает, что именно стремление достичь какого-либо итога, отвлекает больше всего. Мы начинаем думать - достигли или нет, достигнем или нет, а что если, а как же так...
Цель медитации - просто быть там, где мы находимся в настоящий момент.
Помните, с чего мы начинали?
С осознания того, сколько разных вещей мешают нам это делать. Фэйсбук, компьютер, телевизор, разное прочее другое. Но когда мы попадаем в здесь-и-сейчас, в настоящее настоящее, без искусственных добавок, красителей и консервантов, когда рискуем попробовать сырой реальности, то вдруг видим, что именно в ней сокрыт самый яркий вкус жизни.
Мы осознаем, что через наши умы, через столь привычные состояния страха, неуверенности, сомнений, надежд, волнений, желаний мы отделяемся от жизни, а через манипуляции этими состояниями либо нас отделяют от жизни, либо мы позволяем отделять себя от жизни.
И мы... Просто отпускаем это все, так как медитируя, мы обретаем внутренний стержень, нечто настоящее, истинное. Мы просто дышим. Идем к своим целям. Не наносим ущерб.
Помним о том, что мир - един, что мы - его часть, что мир - часть нас самих.
Совершенно точно можно сказать, что достаточно нескольких месяцев ежедневной практики, чтобы произвести измеримые и очевидные изменения в качестве сознания, восприятия мира, реакций на мир и события в мире. Мы - не роботы больше.
Лично в моем случае это:
увеличение количества успешно достигаемых целей;
увеличение количества реализуемых проектов;
развитие по-настоящему позитивного взгляда на жизнь;
развитие умения смотреть на мир под иными углами с различных точек зрения;
умение концентрировать внимание продолжительное время на нужном мне предмете;
Другой важный фактор состоит в том, что я перешел на совершенно новый уровень самоорганизации. Ранее я существовал в рамках, задаваемых навыками тайм-менеджмента, то есть планирования, графиков, дедлайнов, как итог - нервов, волнений, спешек. Теперь я практикую иной подход, который имеет смысл назвать менеджментом внимания.
Такой подход является результатом тренировок осознанности. Когда в ходе дня мой ум улетает прочь в социальные дебри какой-либо сети, то я реагирую на это по новому - так же как когда сижу на скамейке или просто делаю Серию дыханий. Я вижу, что ум не там, где ему надо быть, вижу, что снова вместо запланированных действий есть большая вероятность потратить имеющееся у меня время на что-то другое - на ничто. И произвести в результате ничего. И мягко возращаю ум обратно. К тому, чем я действительно планировал заниматься.
К написанию этого текста например.
увеличение количества успешно достигаемых целей;
увеличение количества реализуемых проектов;
развитие по-настоящему позитивного взгляда на жизнь;
развитие умения смотреть на мир под иными углами с различных точек зрения;
умение концентрировать внимание продолжительное время на нужном мне предмете;
Другой важный фактор состоит в том, что я перешел на совершенно новый уровень самоорганизации. Ранее я существовал в рамках, задаваемых навыками тайм-менеджмента, то есть планирования, графиков, дедлайнов, как итог - нервов, волнений, спешек. Теперь я практикую иной подход, который имеет смысл назвать менеджментом внимания.
Такой подход является результатом тренировок осознанности. Когда в ходе дня мой ум улетает прочь в социальные дебри какой-либо сети, то я реагирую на это по новому - так же как когда сижу на скамейке или просто делаю Серию дыханий. Я вижу, что ум не там, где ему надо быть, вижу, что снова вместо запланированных действий есть большая вероятность потратить имеющееся у меня время на что-то другое - на ничто. И произвести в результате ничего. И мягко возращаю ум обратно. К тому, чем я действительно планировал заниматься.
К написанию этого текста например.
Ум улетает, я ловлю этот момент, возвращаю ум на место. Это вроде просто, но делать это приходится довольно часто. Вначале тяжело, утомляет, надоедает, даже злит, но постепенно навык становится сильней, отчетливей, уверенней. В итоге это становится важным навыком, который я использую во всех сферах жизни.
Я на работе, офис, отчеты, текущий проект. Я открываю браузер и вон он - мир фэйсбука.
Я ненадолго - мысль-убийца всех систем тайм-менеджмента.
Медитация дает возможность паузы и выбора. Я осознаю происходящий момент и... словно на мгновение выпадаю из него - становлюсь не участником, но наблюдателем. Это и есть та самая пауза, порой столь необходимая. Пауза дает возможность понять куда двигаться. Оставаться там, куда улетел ум, или вернуть его туда, где он должен быть. Сидеть и спать в фэйсбуке или возвращаться к проекту, что надо довести до конца. Выбор за мной. Другое дело, что верный выбор стало намного легче делать. И осознание ошибочности выбора объекта восприятия стало происходить намного быстрей. То есть уровень собственной осознанности вырос на порядок. Стал работать во многих сферах жизни.
Вставать рано или полежать-потупить. Делать зарядку или нет. Есть вредную еду или нет. Сидеть и спать на работе или нет. Писать что-то полезное или ничем не заниматься и однажды осознать, что уже... поздно что-либо осознавать.
У меня есть все необходимое для правильных поступков, для поддержания себя на верном пути, на пути, который полезный, качественный и достойный.
Выбор за мной.
Я на работе, офис, отчеты, текущий проект. Я открываю браузер и вон он - мир фэйсбука.
Я ненадолго - мысль-убийца всех систем тайм-менеджмента.
Медитация дает возможность паузы и выбора. Я осознаю происходящий момент и... словно на мгновение выпадаю из него - становлюсь не участником, но наблюдателем. Это и есть та самая пауза, порой столь необходимая. Пауза дает возможность понять куда двигаться. Оставаться там, куда улетел ум, или вернуть его туда, где он должен быть. Сидеть и спать в фэйсбуке или возвращаться к проекту, что надо довести до конца. Выбор за мной. Другое дело, что верный выбор стало намного легче делать. И осознание ошибочности выбора объекта восприятия стало происходить намного быстрей. То есть уровень собственной осознанности вырос на порядок. Стал работать во многих сферах жизни.
Вставать рано или полежать-потупить. Делать зарядку или нет. Есть вредную еду или нет. Сидеть и спать на работе или нет. Писать что-то полезное или ничем не заниматься и однажды осознать, что уже... поздно что-либо осознавать.
У меня есть все необходимое для правильных поступков, для поддержания себя на верном пути, на пути, который полезный, качественный и достойный.
Выбор за мной.
RSS Feed