Медитация имеет свои плюсы и минусы.
Попробовав самостоятельно пройти путь медитации, пусть и недолгий, мы получаем собственный опыт. Плюсы уже были не раз описаны, минусы… Минусов не так уж и много.
Возможно, что необходимость постоянной практики - самый основной.
К сожалению, медитация, это как диета - нельзя побыть немного и остаться навсегда на достигнутом уровне. Его надо либо поддерживать, но лучше даже идти вперед. Оба варианта требуют усилий и продолжения практики. Не всем из нас хватает сил на это. С другой стороны… Нам всем хватает сил ходить в душ, не так ли? Многим из нас еще требуются силы чистить зубы, кто-то стабильно бреется, готовит завтрак и даже его ест.
Медитация - часть утреннего моциона. Часть процедур гигиены. В уме скапливаются свои “частицы пищи”. Их надо удалять. Сложно представить сколько умов несут в себе грузов из прошлого - воспоминания, привязанности, обиды, предубеждения, привычки, мнения, убеждения. Не все из этого одинаково полезно для нас. Однако прошлое пробралось глубоко в наше сознание, цементируя восприятие, мешая быть достаточно гибкими для своевременного и адекватного реагирования на окружающее нас пространство, на вызовы, которые посылает нам постоянно меняющаяся жизнь.
Попробовав самостоятельно пройти путь медитации, пусть и недолгий, мы получаем собственный опыт. Плюсы уже были не раз описаны, минусы… Минусов не так уж и много.
Возможно, что необходимость постоянной практики - самый основной.
К сожалению, медитация, это как диета - нельзя побыть немного и остаться навсегда на достигнутом уровне. Его надо либо поддерживать, но лучше даже идти вперед. Оба варианта требуют усилий и продолжения практики. Не всем из нас хватает сил на это. С другой стороны… Нам всем хватает сил ходить в душ, не так ли? Многим из нас еще требуются силы чистить зубы, кто-то стабильно бреется, готовит завтрак и даже его ест.
Медитация - часть утреннего моциона. Часть процедур гигиены. В уме скапливаются свои “частицы пищи”. Их надо удалять. Сложно представить сколько умов несут в себе грузов из прошлого - воспоминания, привязанности, обиды, предубеждения, привычки, мнения, убеждения. Не все из этого одинаково полезно для нас. Однако прошлое пробралось глубоко в наше сознание, цементируя восприятие, мешая быть достаточно гибкими для своевременного и адекватного реагирования на окружающее нас пространство, на вызовы, которые посылает нам постоянно меняющаяся жизнь.
Ум - самая важная часть тела, он обеспечивает нашу жизнь, но как же мало времени мы ему уделяем…
Кто-то может возразить - дескать не все используют ум полностью. Кто-то может сказать, что часть людей имеет по сравнению с другими менее развитый ум, да к тому же пребывающий в рабстве у тела. Такие заявления часто встречаются в литературе по йоге, например. Те из нас, кто когда-либо сталкивался с зависимостью от веществ, либо от иных способов ухода от реальности, могут заметить, что ум может впадать в рабство не только от тела.
Это поверхностный взгляд на суть вещей. Ум не впадает рабство. Но уму требуется стабильность. Ему нужна точка опоры. Помните великое: “Дайте мне точку опору и я переверну Землю”? Это про ум. Любые привязанности, будь то зависимость от социальных сетей или еды, работы либо даже наркотиков, или навязчивые воспоминания, тревоги, угрызения совести, представляют собой нечто стабильное, что-то, в чем ум может быть уверен - на это можно положиться.
Медитация позволяет изменить баланс сил.
Медитация дает уму экологичное средство опоры, несущее созидание, вместо каких-либо разрушений. Мы ищем покой? Не вопрос - он существует. Он доступен прямо здесь-и-сейчас. Надо только закрыть глаза, сделать глубокий вдох, затем выдох. Максимально осознать происходящее.
Кто-то может возразить - дескать не все используют ум полностью. Кто-то может сказать, что часть людей имеет по сравнению с другими менее развитый ум, да к тому же пребывающий в рабстве у тела. Такие заявления часто встречаются в литературе по йоге, например. Те из нас, кто когда-либо сталкивался с зависимостью от веществ, либо от иных способов ухода от реальности, могут заметить, что ум может впадать в рабство не только от тела.
Это поверхностный взгляд на суть вещей. Ум не впадает рабство. Но уму требуется стабильность. Ему нужна точка опоры. Помните великое: “Дайте мне точку опору и я переверну Землю”? Это про ум. Любые привязанности, будь то зависимость от социальных сетей или еды, работы либо даже наркотиков, или навязчивые воспоминания, тревоги, угрызения совести, представляют собой нечто стабильное, что-то, в чем ум может быть уверен - на это можно положиться.
Медитация позволяет изменить баланс сил.
Медитация дает уму экологичное средство опоры, несущее созидание, вместо каких-либо разрушений. Мы ищем покой? Не вопрос - он существует. Он доступен прямо здесь-и-сейчас. Надо только закрыть глаза, сделать глубокий вдох, затем выдох. Максимально осознать происходящее.
Другой минус - нестабильность самого процесса медитации. Это касается сидячей практики в основном. Порой 20-30 минут сидения представляют собой легкое и приятное занятие, все получается, ум - на месте. Но иногда все совершенно наоборот - ум постоянно занят чем-то, никакие методы возвращения ума на место не помогают, да еще и тело - колени ноют, или голова болит, или спина решила напомнить о своем существовании. А иногда и просто лень лишний раз вставать раньше с кровати ради сидения.
Этот минус также обращается в плюс. С одной стороны возможно тело сигнализирует о том, что что-то не так с выбранной нами позой и нам стоит что-то изменить в ней или даже саму позу. С другой - мы не заперты в рамки необходимости сидеть минимум 20 минут. Мы можем сидеть меньше - нет критериев минимума или максимума времени. Есть только один критерий - уровень нашей внимательности. Мы можем посидеть 5 минут утром, несколько минут на работе перед началом рабочего дня, какое-то время вечером. Главное что-то делать - в этой практике важно действие, а не размышление о нем. Относительно же порывов полениться и остаться в кровати, то практика позволят продолжать развитие самодисциплины и умения достигать поставленных целей.
Этот минус также обращается в плюс. С одной стороны возможно тело сигнализирует о том, что что-то не так с выбранной нами позой и нам стоит что-то изменить в ней или даже саму позу. С другой - мы не заперты в рамки необходимости сидеть минимум 20 минут. Мы можем сидеть меньше - нет критериев минимума или максимума времени. Есть только один критерий - уровень нашей внимательности. Мы можем посидеть 5 минут утром, несколько минут на работе перед началом рабочего дня, какое-то время вечером. Главное что-то делать - в этой практике важно действие, а не размышление о нем. Относительно же порывов полениться и остаться в кровати, то практика позволят продолжать развитие самодисциплины и умения достигать поставленных целей.
Все что от нас требуется - позволю себе повторить это еще раз - это продолжать практику.
Хотя ум и говорит иное - типа - ну хорошее дело, но времени нет, надо денег зарабатывать, совершенно забывая о том, что с одной стороны это можно прекрасно совмещать, а с другой - когда мы думаем с точки зрения долгосрочной перспективы, а не сиюминутных потребностей, то видим, что выход за пределы обыденного мышления слишком ценен, чтобы от него отказываться и оставаться там, где мы сейчас, там, где нет перемен.
Хотя ум и говорит иное - типа - ну хорошее дело, но времени нет, надо денег зарабатывать, совершенно забывая о том, что с одной стороны это можно прекрасно совмещать, а с другой - когда мы думаем с точки зрения долгосрочной перспективы, а не сиюминутных потребностей, то видим, что выход за пределы обыденного мышления слишком ценен, чтобы от него отказываться и оставаться там, где мы сейчас, там, где нет перемен.
RSS Feed