Секс и медитация? Вы серьезно? Разве это возможно?
Это же... Секс! Ну да... Именно, что секс!
Чай, еда, ходьба, сидение, дыхание... Все это здорово, нет, даже замечательно. Но все-таки как-то... Что может быть ярче и привлекательной в качестве возможности побыть в чистом и абсолютном состоянии здесь и сейчас? Был вот пост про медитацию на боль... Но то - другое.
Секс может стать той самой силой, что вырвет нас из оков обыденного сознания, вынесет за пределы привычных прошлого и будущего, сомнений и воспоминаний, планов и мечтаний, скуки, страхов и прочих тревог.
Это же... Секс! Ну да... Именно, что секс!
Чай, еда, ходьба, сидение, дыхание... Все это здорово, нет, даже замечательно. Но все-таки как-то... Что может быть ярче и привлекательной в качестве возможности побыть в чистом и абсолютном состоянии здесь и сейчас? Был вот пост про медитацию на боль... Но то - другое.
Секс может стать той самой силой, что вырвет нас из оков обыденного сознания, вынесет за пределы привычных прошлого и будущего, сомнений и воспоминаний, планов и мечтаний, скуки, страхов и прочих тревог.
Где еще, как не в сфере секса применять принципы осознанности, внимательности и присутствия - принципы, сопутствующие медитации? Да, это будет медитация иного сорта, иного качества, ближе к медитации ходьбы, чем сидения, то есть осознанного действия, осознанного присутствия.
Но говорят, что духовность и секс несовместимы, ибо в этих понятиях воплощаются крайние степени низменного и высокого, а следовательно можно быть либо в одном, либо в другом.
Еще говорят, что нельзя придти ни к чему святому, занимаясь сексом...
Да много чего говорят... В данном случае, при подготовке темы, стало интересно - а что есть в сети на эту тему.
Вот на одном ресурсе, претендующем на серьезный подход к медитации:
"Просто начните делать две вещи: каждое утро после вашего сна встаньте в середине комнаты и начните трястись всем телом. Станьте шейкером – сотрясайте все тело от пальцев ног до головы и ощущайте тряску, как будто это нечто почти оргастическое … как будто она приносит вам сексуальный оргазм. Наслаждайтесь этим, поддерживайте это, и если вы начнете чувствовать, что вам хочется издавать какие-то звуки, издайте их, и просто наслаждайтесь – в течение 10 минут. Затем оботрите все тело сухим полотенцем и примите душ".
Честно говоря... Прочитав такое... "Станьте шейкером" а "затем оботрите все тело сухим полотенцем"... И правда - хочется запретить после этого обсуждения сексуальной тематики...
А вот еще: "Эта методика повышения либидо называется "Сексуальная медитация" и вам лучше крепче держаться за стул, потому что знакомство с ней приводит в трепет". И дальше: "Хотя занятие по ней стоят более 3000 рублей, сейчас вы можете получить ее совершенно БЕСПЛАТНО, это вам мой подарок, единственное что нужно будет сделать - это подписаться на рассылку и методика сама завтра, как звезда с неба желанием упадет в ваш почтовый ящик".
No comments... Тоскливо.
Вообще эти поиски показали, насколько сложно все вокруг как секса, так и медитации.
Огромное количество шарлатанов и прочих "кудесников". И то, что к этой теме относятся столь скептически и предвзято, совершенно не удивительно. Как иначе еще можно к вышепроцитированному относиться, будучи в здравом уме и трезвой памяти?
Это еще мягкое отношение...
Но говорят, что духовность и секс несовместимы, ибо в этих понятиях воплощаются крайние степени низменного и высокого, а следовательно можно быть либо в одном, либо в другом.
Еще говорят, что нельзя придти ни к чему святому, занимаясь сексом...
Да много чего говорят... В данном случае, при подготовке темы, стало интересно - а что есть в сети на эту тему.
Вот на одном ресурсе, претендующем на серьезный подход к медитации:
"Просто начните делать две вещи: каждое утро после вашего сна встаньте в середине комнаты и начните трястись всем телом. Станьте шейкером – сотрясайте все тело от пальцев ног до головы и ощущайте тряску, как будто это нечто почти оргастическое … как будто она приносит вам сексуальный оргазм. Наслаждайтесь этим, поддерживайте это, и если вы начнете чувствовать, что вам хочется издавать какие-то звуки, издайте их, и просто наслаждайтесь – в течение 10 минут. Затем оботрите все тело сухим полотенцем и примите душ".
Честно говоря... Прочитав такое... "Станьте шейкером" а "затем оботрите все тело сухим полотенцем"... И правда - хочется запретить после этого обсуждения сексуальной тематики...
А вот еще: "Эта методика повышения либидо называется "Сексуальная медитация" и вам лучше крепче держаться за стул, потому что знакомство с ней приводит в трепет". И дальше: "Хотя занятие по ней стоят более 3000 рублей, сейчас вы можете получить ее совершенно БЕСПЛАТНО, это вам мой подарок, единственное что нужно будет сделать - это подписаться на рассылку и методика сама завтра, как звезда с неба желанием упадет в ваш почтовый ящик".
No comments... Тоскливо.
Вообще эти поиски показали, насколько сложно все вокруг как секса, так и медитации.
Огромное количество шарлатанов и прочих "кудесников". И то, что к этой теме относятся столь скептически и предвзято, совершенно не удивительно. Как иначе еще можно к вышепроцитированному относиться, будучи в здравом уме и трезвой памяти?
Это еще мягкое отношение...
При всем этом, секс может стать настоящим открытием для того, кто развивает осознанный подход к жизни.
Почему?
Когда мы находимся в состоянии здесь-и-сейчас, то все наши переживания становятся сильней, ярче, отчетливей.
Так же как и с едой или чаем, да и любым другим процессом, все качественно меняется, когда мы находимся именно в самом процессе, а не где-то в другом месте.
Можно задаться вопросом - а где же нам еще быть в этот самый момент? Ну...
Наши умы действуют на удивление однообразно, унося наше сознание и внимание в разные места, так же как во время еды, чая, сидения. Кто-то может вспомнить про то, что именно надо написать под тем постом в социальной сети, кто-то подумать про работу или сложности политического урегулирования кризиса на...
Проблема в том, что мы можем оставаться под влиянием обыденного ума даже во время этого замечательного действия.
Почему?
Когда мы находимся в состоянии здесь-и-сейчас, то все наши переживания становятся сильней, ярче, отчетливей.
Так же как и с едой или чаем, да и любым другим процессом, все качественно меняется, когда мы находимся именно в самом процессе, а не где-то в другом месте.
Можно задаться вопросом - а где же нам еще быть в этот самый момент? Ну...
Наши умы действуют на удивление однообразно, унося наше сознание и внимание в разные места, так же как во время еды, чая, сидения. Кто-то может вспомнить про то, что именно надо написать под тем постом в социальной сети, кто-то подумать про работу или сложности политического урегулирования кризиса на...
Проблема в том, что мы можем оставаться под влиянием обыденного ума даже во время этого замечательного действия.
Однако, что же может произойти, если мы попробуем войти в спальню, как чистый лист, оставив все посторонние мысли и идеи за ее пределами - там, где им и место? Как это может происходить? А что если мы слишком вовлечемся в процесс осознания и... У нас ничего не получится в самом процессе? Или мы потеряем контакт с партнером? Или... Но давайте вспомним вот что.
Было ли так, что, обращая внимание на процесс дыхания, мы забывали дышать? Или выпивая чай осознанно, наслаждаясь мельчайшими деталями аромата, мы забывали подносить чашку ко рту? Или практикуя ходьбу, мы забывали совершать шаги? Нет - наоборот, всегда каждый процесс становился только лучше.
Получается никаких проблем и преград нет - можно начинать?
Было ли так, что, обращая внимание на процесс дыхания, мы забывали дышать? Или выпивая чай осознанно, наслаждаясь мельчайшими деталями аромата, мы забывали подносить чашку ко рту? Или практикуя ходьбу, мы забывали совершать шаги? Нет - наоборот, всегда каждый процесс становился только лучше.
Получается никаких проблем и преград нет - можно начинать?
Описывать секс - нет задачи - каждый из нас знает что это и как.
Мы подойдем к сексу не просто к возможности физически соединиться с партнером, но еще и как к процессу, в котором мы попробуем присутствовать максимально осознанно. Увидеть себя. Партнера. Свое поведение. Поведение партнера. Почувствовать себя, почувствовать партнера.
Что мы? Как мы? Что мы чувствуем? Что нам приятно? Как? Напряжены или расслаблены? Что отвлекает? Что мешает быть в настоящем моменте?
Как и в других практиках сделать первые шаги нам поможет дыхание. Это наш ключ к здесь-и-сейчас, наша гарантия присутствия.
Мы начинаем с дыхания, Одно Дыхание - самый лучший помощник. Мы можем уделить время на подготовку - свет, может музыка или благовонь.
Относительно вопроса - стоит ли делиться с партнером мыслями о том, что вот именно этот секс мы хотим сделать осознанным - ответ может быть неоднозначным. С одной стороны любой вменяемый человек на это отреагирует вопросом - а до этого значит ты где был/была во время того как мы… Но если найти способ донести нашу идею максимально аккуратно, без того, чтобы создать ненужные никому дополнительные возможности отвлечься от процесса, то качество медитации вырастет несравненно.
В дополнение к дыханию для еще большей концентрации в настоящем момент мы можем использовать тактильные ощущения. Провести рукой по телу партнера.
Почувствовать кожу, ее тепло, как тело отзывается на наши прикосновения, как мы реагируем на эти прикосновения, как мы реагируем на прикосновения к нам.
А губы... А...
Не стоит забывать про обоняние. Вдохнуть запах кожи, волос. Наполниться им. Раствориться в нем и в тоже самое время быть в реальности, которая невероятно чудесна. Вкусить ее сполна.
Каждый новый момент будет приносить новые ощущения, новые эмоции, новые события. От нас требуется лишь одно - осознавать это. Быть в этом.
Прелюдия может и должна стать целым феерверком событий для внимания, прелюдия в сексе - невероятно важная часть, а в осознанном сексе - особенно. Она дает нам возможность расслабиться, раствориться, замедлиться.
Конечно это случится - замедление процесса - это произойдет естественно и логично, легко и приятно. Мы можем понять, что как раз тут - совершенно некуда спешить. Мы двигаемся в этом процессе, стараясь не прекращать быть в нем максимально, не упуская ни малейшего нюанса, осознавая все, что происходит с умом, телом, внутренней энергией, перемещением этой энергии, ее накоплением, изменением ее качества...
Мы подойдем к сексу не просто к возможности физически соединиться с партнером, но еще и как к процессу, в котором мы попробуем присутствовать максимально осознанно. Увидеть себя. Партнера. Свое поведение. Поведение партнера. Почувствовать себя, почувствовать партнера.
Что мы? Как мы? Что мы чувствуем? Что нам приятно? Как? Напряжены или расслаблены? Что отвлекает? Что мешает быть в настоящем моменте?
Как и в других практиках сделать первые шаги нам поможет дыхание. Это наш ключ к здесь-и-сейчас, наша гарантия присутствия.
Мы начинаем с дыхания, Одно Дыхание - самый лучший помощник. Мы можем уделить время на подготовку - свет, может музыка или благовонь.
Относительно вопроса - стоит ли делиться с партнером мыслями о том, что вот именно этот секс мы хотим сделать осознанным - ответ может быть неоднозначным. С одной стороны любой вменяемый человек на это отреагирует вопросом - а до этого значит ты где был/была во время того как мы… Но если найти способ донести нашу идею максимально аккуратно, без того, чтобы создать ненужные никому дополнительные возможности отвлечься от процесса, то качество медитации вырастет несравненно.
В дополнение к дыханию для еще большей концентрации в настоящем момент мы можем использовать тактильные ощущения. Провести рукой по телу партнера.
Почувствовать кожу, ее тепло, как тело отзывается на наши прикосновения, как мы реагируем на эти прикосновения, как мы реагируем на прикосновения к нам.
А губы... А...
Не стоит забывать про обоняние. Вдохнуть запах кожи, волос. Наполниться им. Раствориться в нем и в тоже самое время быть в реальности, которая невероятно чудесна. Вкусить ее сполна.
Каждый новый момент будет приносить новые ощущения, новые эмоции, новые события. От нас требуется лишь одно - осознавать это. Быть в этом.
Прелюдия может и должна стать целым феерверком событий для внимания, прелюдия в сексе - невероятно важная часть, а в осознанном сексе - особенно. Она дает нам возможность расслабиться, раствориться, замедлиться.
Конечно это случится - замедление процесса - это произойдет естественно и логично, легко и приятно. Мы можем понять, что как раз тут - совершенно некуда спешить. Мы двигаемся в этом процессе, стараясь не прекращать быть в нем максимально, не упуская ни малейшего нюанса, осознавая все, что происходит с умом, телом, внутренней энергией, перемещением этой энергии, ее накоплением, изменением ее качества...
Но мы можем осознать не только приятное.
Мы можем столкнуться и с другими сторонами процесса, которые, кстати не присутствуют так ярко в сессиях обычных медитаций. Мы можем осознать ответы на такие сложные вопросы, как:
Чего мы боимся? Чего... стесняемся? Что нам не приятно? Что не так в нашем партнере?
И тут можно подойти ближе к пониманию того, почему эта тема - тема секса и медитации - столь сильно исковеркана. Пожалуй нет ситуации, в которой мы были бы более уязвимыми, более ранимыми, более чувствительными. Нет ситуации, в которой мы были бы еще ближе к нашим внутренним затруднениям, неуверенностям и... даже страхам. Восприятие себя, партнера, самого процесса обусловлено целым рядом разных особенностей, как культурного, так и религиозного, а еще социального характера, не говоря уже о личностных психологических и физиологических нюансах.
Нам поможет то, что сопутствует медитации - отсутствие необходимости как-то оценивать происходящее. Главным ключом к успеху тут становится осознанность, так как любые оценки самих себя и окружающего мира выходят из ума, являются частью того, что отвлекает нас от настоящего процесса. Осознанность помогает нам выявить новый уровень игры, в которую играет ум, чтобы не быть в состоянии здесь-и-сейчас, признать отвлечение, вернуться обратно.
Еще один момент - не медитация создает стеснение, робость, неуверенность, страх, они перманентно присутствуют в нашем сознании, медитация лишь позволяет нам увидеть эти проявления, эти чувства, осознать, что они есть. И в этом нет ничего плохого, так как эти чувства продолжают существовать лишь пока мы их отрицаем, подавляем и как-то от них отвлекаемся. Осознание этих чувств не усиливает их, как может показаться, поскольку усиливает их ум, вовлекаясь в них, думая их, запрещая их. Осознание же лишь фиксирует, отмечая их как материал для возможной последующей работы, и... Возвращается в реальность.
А в реальности нас ждет наш партнер, и наше с партнером совместное здесь-и-сейчас.
Тело нашего партнера становится методом борьбы с отвлекателями. Наши реакции на партнера и реакции партнера на нас становятся объектами нашей концентрации. Мы не забываем о дыхании, оно с нами, это наш стержень, это основа процесса.
Каждое действие, даже самое мельчайшее, самое простое, сближение, объятие, прикосновение, проникновение - нам надо лишь позволить себе наблюдать, полностью в этом присутствуя. Мы можем не спешить заканчивать, можем побыть в этом так долго, сколько нам и нашему партнеру будет комфортно, а потом, совместно, мягко или быть может наоборот - жестко, резко, но главное - осознанно, придти к кульминации процесса, чтобы еще больше раствориться в высшей точке, став самим экстазом.
Когда наконец это случается, то мы можем получить незабываемый опыт - так как осознанность усиливает в разы мощь переживаний. Острота настоящего момента становится столь большой, что... Мы можем заметить даже, что все, что от нас осталось... Вихрь состояния здесь-и-сейчас.
Еще меньшая спешка сопровождает завершение. Стоит просто побыть вместе - и тоже - столько, сколько будет комфортно. Кроме ощущений в теле, мы снова обращаемся к дыханию, можем воспользоваться техникой Одно Дыхание, чтобы продолжить быть здесь-и-сейчас. Затем еще раз и еще. Спешить некуда.
Мы можем столкнуться и с другими сторонами процесса, которые, кстати не присутствуют так ярко в сессиях обычных медитаций. Мы можем осознать ответы на такие сложные вопросы, как:
Чего мы боимся? Чего... стесняемся? Что нам не приятно? Что не так в нашем партнере?
И тут можно подойти ближе к пониманию того, почему эта тема - тема секса и медитации - столь сильно исковеркана. Пожалуй нет ситуации, в которой мы были бы более уязвимыми, более ранимыми, более чувствительными. Нет ситуации, в которой мы были бы еще ближе к нашим внутренним затруднениям, неуверенностям и... даже страхам. Восприятие себя, партнера, самого процесса обусловлено целым рядом разных особенностей, как культурного, так и религиозного, а еще социального характера, не говоря уже о личностных психологических и физиологических нюансах.
Нам поможет то, что сопутствует медитации - отсутствие необходимости как-то оценивать происходящее. Главным ключом к успеху тут становится осознанность, так как любые оценки самих себя и окружающего мира выходят из ума, являются частью того, что отвлекает нас от настоящего процесса. Осознанность помогает нам выявить новый уровень игры, в которую играет ум, чтобы не быть в состоянии здесь-и-сейчас, признать отвлечение, вернуться обратно.
Еще один момент - не медитация создает стеснение, робость, неуверенность, страх, они перманентно присутствуют в нашем сознании, медитация лишь позволяет нам увидеть эти проявления, эти чувства, осознать, что они есть. И в этом нет ничего плохого, так как эти чувства продолжают существовать лишь пока мы их отрицаем, подавляем и как-то от них отвлекаемся. Осознание этих чувств не усиливает их, как может показаться, поскольку усиливает их ум, вовлекаясь в них, думая их, запрещая их. Осознание же лишь фиксирует, отмечая их как материал для возможной последующей работы, и... Возвращается в реальность.
А в реальности нас ждет наш партнер, и наше с партнером совместное здесь-и-сейчас.
Тело нашего партнера становится методом борьбы с отвлекателями. Наши реакции на партнера и реакции партнера на нас становятся объектами нашей концентрации. Мы не забываем о дыхании, оно с нами, это наш стержень, это основа процесса.
Каждое действие, даже самое мельчайшее, самое простое, сближение, объятие, прикосновение, проникновение - нам надо лишь позволить себе наблюдать, полностью в этом присутствуя. Мы можем не спешить заканчивать, можем побыть в этом так долго, сколько нам и нашему партнеру будет комфортно, а потом, совместно, мягко или быть может наоборот - жестко, резко, но главное - осознанно, придти к кульминации процесса, чтобы еще больше раствориться в высшей точке, став самим экстазом.
Когда наконец это случается, то мы можем получить незабываемый опыт - так как осознанность усиливает в разы мощь переживаний. Острота настоящего момента становится столь большой, что... Мы можем заметить даже, что все, что от нас осталось... Вихрь состояния здесь-и-сейчас.
Еще меньшая спешка сопровождает завершение. Стоит просто побыть вместе - и тоже - столько, сколько будет комфортно. Кроме ощущений в теле, мы снова обращаемся к дыханию, можем воспользоваться техникой Одно Дыхание, чтобы продолжить быть здесь-и-сейчас. Затем еще раз и еще. Спешить некуда.
Мы можем увидеть, что как и в глубокой медитации, тут нет места для эго, для обыденного ума. Ум растворяется в ощущениях, мы... словно исчезаем в процессе. Все, что происходит - это только процесс, который объединяет две индивидуальности в нечто единое, в общее стремление к общей цели, и мы знаем, что если мы придем к этой цели совместно, то получим намного больше, чем достигая ее отдельно друг от друга.
Сливаясь с партнером в единое целое, мы становимся чем-то большим, чем просто два отдельных индивида, чем-то большим арифметической суммы личность+личность. Секс - воплощение нашего успеха от выхода за пределы самих себя.
Когда мы пьем чай или просто сидим и дышим, то мы также выходим за пределы нашего обыденного я, за его ограничения. Мы пьем чай, который является итогом труда огромного количества людей, но также и природы. Чай становится воплощением нашего единства с природой.
Мы дышим одним воздухом, он часть одной атмосферы, единой для всех нас. Мы все равны в доступе к этому, пожалуй, самому важному источнику жизненной энергии. Дыхание - воплощение нашего равенства со всем живым. Целое невозможно без нас, как мы невозможны без целого.
Как в сексе - можно конечно это все получать в одиночку, но... вместе все совершенно иначе.
Сливаясь с партнером в единое целое, мы становимся чем-то большим, чем просто два отдельных индивида, чем-то большим арифметической суммы личность+личность. Секс - воплощение нашего успеха от выхода за пределы самих себя.
Когда мы пьем чай или просто сидим и дышим, то мы также выходим за пределы нашего обыденного я, за его ограничения. Мы пьем чай, который является итогом труда огромного количества людей, но также и природы. Чай становится воплощением нашего единства с природой.
Мы дышим одним воздухом, он часть одной атмосферы, единой для всех нас. Мы все равны в доступе к этому, пожалуй, самому важному источнику жизненной энергии. Дыхание - воплощение нашего равенства со всем живым. Целое невозможно без нас, как мы невозможны без целого.
Как в сексе - можно конечно это все получать в одиночку, но... вместе все совершенно иначе.
Как в любой медитации, тут возможны некоторые выводы, замечания, даже желания перемен. Это нормально, это часть процесса.
Мы можем увидеть что-то, на что мы долгое время закрывали глаза, что нам не нравится, что нас не устраивает. Мы можем столкнуться лицом к лицу с какими-то собственными установками, табу, предпочтениями, страхами.
Мы можем увидеть, что порой мы не просто занимаемся сексом, а используем его для достижения каких-то целей. Либо, что мы позволяем использовать себя.
Мы можем увидеть свое эго в каких-то новых проявлениях.
Что делать с обнаруженным - решать только нам.
Это может смутить, обескуражить, даже затруднить дальнейшую практику.
Но если мы дадим себе шанс и позволим себе принести немного света осознанности в, возможно, самый темный уголок нашего сознания, то... Нам не просто станет легче в более простых ситуациях, но мы сами станем на порядок выше.
С другой стороны, мы можем убедиться в том, что самый простой и прекрасный способ улучшить реальность окружающего мира, это...
Быть в нем.
Мы можем увидеть что-то, на что мы долгое время закрывали глаза, что нам не нравится, что нас не устраивает. Мы можем столкнуться лицом к лицу с какими-то собственными установками, табу, предпочтениями, страхами.
Мы можем увидеть, что порой мы не просто занимаемся сексом, а используем его для достижения каких-то целей. Либо, что мы позволяем использовать себя.
Мы можем увидеть свое эго в каких-то новых проявлениях.
Что делать с обнаруженным - решать только нам.
Это может смутить, обескуражить, даже затруднить дальнейшую практику.
Но если мы дадим себе шанс и позволим себе принести немного света осознанности в, возможно, самый темный уголок нашего сознания, то... Нам не просто станет легче в более простых ситуациях, но мы сами станем на порядок выше.
С другой стороны, мы можем убедиться в том, что самый простой и прекрасный способ улучшить реальность окружающего мира, это...
Быть в нем.
RSS Feed