Иногда сложно что-то делать одному. Особенно идти по пути.
Что делать? Тщетно бороться со сном, наполняя себя кофеином?
Кофеин не работает, не так ли? И другие аналогичные "взбодрители" тоже.
Когда-то давно некоторые монахи пили крепкий чай на основе пу-эра перед ночными медитациями...
Но кажется, это было очень давно и скорей всего совершенная неправда.
Однако что было и есть, так это групповые медитации, в которых принимали участие помимо наставника еще и практически все ученики. Идея простая - когда вместе, то легче сосредоточиться, легче быть более осознанным, легче не принять спонтанного решения бросить все к такой-то... и пойти уже гулять или кушать, или просто спать.
Что делать? Тщетно бороться со сном, наполняя себя кофеином?
Кофеин не работает, не так ли? И другие аналогичные "взбодрители" тоже.
Когда-то давно некоторые монахи пили крепкий чай на основе пу-эра перед ночными медитациями...
Но кажется, это было очень давно и скорей всего совершенная неправда.
Однако что было и есть, так это групповые медитации, в которых принимали участие помимо наставника еще и практически все ученики. Идея простая - когда вместе, то легче сосредоточиться, легче быть более осознанным, легче не принять спонтанного решения бросить все к такой-то... и пойти уже гулять или кушать, или просто спать.
Однако вне стен каких-либо специализированных учреждений по типу монастырей сложно найти соответствующую компанию, которая не только будет идти путем, похожим на ваш, но и состоять из более-менее адекватных людей. Фактор немаловажный, не так ли?
В современном обществе достаточно ресурсов для поиска себе подобных. Многие устоявшиеся группы имеют свои вебсайты, не говоря уже о страницах в соцсетях. Кроме того, существуют и специальные социальные сети для поиска себе подобных, не только для медитации, а для кучи других занятий, похода по ночному городу например, или группа поиска секретных городских лестниц, группа любителей готовить на пару, и так далее. Если интересно - вот ссылка: www.meetup.com
Что может остановить от участия в этом всем? Лично меня часто останавливает страх. Кто эти люди? Почему они не могут как-то иначе пристроиться? Вдруг это какая секта? Вопросы, сомнения, снова вопросы... Поэтому хочется открыть секрет и... сообщить, что старый дедовский способ поиска путем сарафанного радио по прежнему работает. Среди знакомых нашелся один, посещающий именно группу по медитации, именно подходящую мне по духу, да еще и в очень удобное время. Мы договорились о встрече и... Поехали.
В современном обществе достаточно ресурсов для поиска себе подобных. Многие устоявшиеся группы имеют свои вебсайты, не говоря уже о страницах в соцсетях. Кроме того, существуют и специальные социальные сети для поиска себе подобных, не только для медитации, а для кучи других занятий, похода по ночному городу например, или группа поиска секретных городских лестниц, группа любителей готовить на пару, и так далее. Если интересно - вот ссылка: www.meetup.com
Что может остановить от участия в этом всем? Лично меня часто останавливает страх. Кто эти люди? Почему они не могут как-то иначе пристроиться? Вдруг это какая секта? Вопросы, сомнения, снова вопросы... Поэтому хочется открыть секрет и... сообщить, что старый дедовский способ поиска путем сарафанного радио по прежнему работает. Среди знакомых нашелся один, посещающий именно группу по медитации, именно подходящую мне по духу, да еще и в очень удобное время. Мы договорились о встрече и... Поехали.
Группа снимает помещение для своих собраний в обычной церкви на севере Голливуда. Ничего особенного - церковь как церковь - маленькая, уютная, методистская (знать бы еще чем они от других отличаются)...
Большой просторный зал за 20 долларов за вечер со всей группы. Деньги можно давать, можно не давать. Зависит от вашей сознательности.
Однако кроме аренды, тут еще угощают чаем, причем это место именно благодаря особенному чаю известно. Он тут со специями, молоком, чем-то еще очень вкусным... Есть ли там чай - вопрос, но вкус снимает все вопросы, оставляя только тепло и приятное ощущение легкости в теле.
Группу каждый раз ведет новый человек. У группы есть ответственный за помещение и поиск ведущего, кроме того есть человек, который заботится о приготовлении того самого чая... Ведущим может стать любой желающий, главное иметь опыт медитации, чтобы было чем поделиться.
Большой просторный зал за 20 долларов за вечер со всей группы. Деньги можно давать, можно не давать. Зависит от вашей сознательности.
Однако кроме аренды, тут еще угощают чаем, причем это место именно благодаря особенному чаю известно. Он тут со специями, молоком, чем-то еще очень вкусным... Есть ли там чай - вопрос, но вкус снимает все вопросы, оставляя только тепло и приятное ощущение легкости в теле.
Группу каждый раз ведет новый человек. У группы есть ответственный за помещение и поиск ведущего, кроме того есть человек, который заботится о приготовлении того самого чая... Ведущим может стать любой желающий, главное иметь опыт медитации, чтобы было чем поделиться.
Часто легче услышать о каком-то опыте из уст похожего на вас человека, а не от одетого по уставу монаха или учителя. Часто слова от обычных людей более обычные и простые, а потому более усвояемы. Именно этот принцип лежит в основе групп самопомощи - нам не нужны поучения, поделителсь своим личным опытом. В тот вечер именно так все и было. Человек просто делился тем, что работает для него, без уходов в религии, без угроз ада и иных страданий, только его опыт. Он говорил - я делаю вот так и так, я дышу, слежу за дыханием, еще я читаю простую мантру, но потому лишь, что она помогает мне не засыпать, так как иначе мозг немедленно выключается и сладкие сны заменяют собой медитацию. Было легко слушать его, все было понятно и доступно. В зале было человек 10, все слушали внимательно, было действительно интересно.
Затем он сказал - ок, собственно давайте попробуем то, как я это делаю. Мы закрыли глаза, мантра была "ом" - проще некуда, и... следущие 20 минут прошли в смятенной какофонии - единый ритм выдержать не было возможности, каждый дышал и произносил "ом" в своем собственном ритме, однако это ничуть не мешало, в какой-то момент в этом хаосе появилась своя необычная гармония, а удивительная полифония наших голосов, в совокупности с разным пространственным расположением тел - источников звука - создавала невероятный эффект для ума, от чего медитация становилась только глубже.
Затем он сказал - ок, собственно давайте попробуем то, как я это делаю. Мы закрыли глаза, мантра была "ом" - проще некуда, и... следущие 20 минут прошли в смятенной какофонии - единый ритм выдержать не было возможности, каждый дышал и произносил "ом" в своем собственном ритме, однако это ничуть не мешало, в какой-то момент в этом хаосе появилась своя необычная гармония, а удивительная полифония наших голосов, в совокупности с разным пространственным расположением тел - источников звука - создавала невероятный эффект для ума, от чего медитация становилась только глубже.
Опыт оказался очень удачным.
Все довольно просто - несколько человек, одна идея, кто-то не поленился и нашел простое помещение, кто-то придумал заваривать чай, кто-то стал приглашать друзей для проведения встреч и ведения медитаций.
Обычная история - нам что-то надо, так давайте это сделаем.
Главное меньше думать, и больше действовать.
Хороший рецепт для многих сфер жизни, не так ли?
Все довольно просто - несколько человек, одна идея, кто-то не поленился и нашел простое помещение, кто-то придумал заваривать чай, кто-то стал приглашать друзей для проведения встреч и ведения медитаций.
Обычная история - нам что-то надо, так давайте это сделаем.
Главное меньше думать, и больше действовать.
Хороший рецепт для многих сфер жизни, не так ли?
RSS Feed