Лес?
Много древних писало о том, что надо уходить медитировать в лес.
Кто-то еще не меньшее количество слов посвятил уходу в горы. Еще идут в пещеры, часто сидят у рек, кто-то - за водопадом, а еще есть истории о медитациях в могилах.
Про горы еще будет история и не одна - новый проект Annapurna.Club рассказывает о горах и о том, зачем вообще туда ходить. Однако там больше о спорте, тут же - о духовной части.
Лес - самое свежее, поэтому сегодня - про лес.
Про лес будет несколько частей. Как минимум две.
Посмотрим как это все пойдет.
В общем - посвящается древним.
Кто-то еще не меньшее количество слов посвятил уходу в горы. Еще идут в пещеры, часто сидят у рек, кто-то - за водопадом, а еще есть истории о медитациях в могилах.
Про горы еще будет история и не одна - новый проект Annapurna.Club рассказывает о горах и о том, зачем вообще туда ходить. Однако там больше о спорте, тут же - о духовной части.
Лес - самое свежее, поэтому сегодня - про лес.
Про лес будет несколько частей. Как минимум две.
Посмотрим как это все пойдет.
В общем - посвящается древним.
Как?
Если я скажу, что я специально поехал в лес медитировать - это будет звучать круто, но будет неправдой. Я поехал тренироваться - мне предстоит долгое путешествие в январе в Аргентине в диких условиях. Навыков дикой жизни у меня нет - да, у меня были моменты в жизни, когда я разное варил, а порой даже жарил на природе, но едой это можно назвать довольно условно...
Палатку я тоже никогда не ставил - соответственно подготовка и практика являются необходимым и реальным залогом успеха моего январского приключения.
Калифорния отличается большим количеством парков, а для удовлетворения желания переночевать на природе есть все необходимое. Места для постановки палатки расчищены, их надо бронировать заранее, каждое место пронумеровано, все очень чисто и аккуратно, есть туалеты, душевые, мангалы.
Думаю если постараться можно даже найти парк с подогревом земли - чтобы не дай бог не замерзло ничего суровой калифорнийской ночью.
Было две опции у меня - парк в горах и парк на побережье. В горах увлекательным моментом являются животные - олени, лани, медведи... На побережье вся эта прелесть успешно заменяется океаном.
Интуитивно я выбрал побережье. Что-то подсказывало мне, что рокот волн станет более подходящим фоном для медитации, чем шорох листьев под лапами приближающегося медведя.
Палатку я тоже никогда не ставил - соответственно подготовка и практика являются необходимым и реальным залогом успеха моего январского приключения.
Калифорния отличается большим количеством парков, а для удовлетворения желания переночевать на природе есть все необходимое. Места для постановки палатки расчищены, их надо бронировать заранее, каждое место пронумеровано, все очень чисто и аккуратно, есть туалеты, душевые, мангалы.
Думаю если постараться можно даже найти парк с подогревом земли - чтобы не дай бог не замерзло ничего суровой калифорнийской ночью.
Было две опции у меня - парк в горах и парк на побережье. В горах увлекательным моментом являются животные - олени, лани, медведи... На побережье вся эта прелесть успешно заменяется океаном.
Интуитивно я выбрал побережье. Что-то подсказывало мне, что рокот волн станет более подходящим фоном для медитации, чем шорох листьев под лапами приближающегося медведя.
В путь.
Установка палатки явилось первой и возможно самой мощной медитацией в тот день.
Она была больше аналитической - совершенно точно навыки анализа чувств спасли нас с женой от разного... немедитативного, скажем так.
Видеть шаблоны собственного поведения и реакций не всегда легко, еще сложней их признавать, практически невозможно признавать их перед кем-то другим. Эго никуда не девается, оно есть, живое и желающее продолжать жить.
Однако именно медитация позволяет сделать невероятное - осознать шаблон, признать его наличие и попробовать что-то изменить. Свобода выбора появляется в момент признания истинной сути ситуации.
Именно это и произошло - я видел свою неспособность справиться с задачей, я видел свою неподготовленность к решению, видел легкомысленность и провал в планировании дня - мы приехали на место уже в темноте, что значительно усложнило и без того непростой процесс сбора палатки. И конечно я видел свое желание обвинить во всем жену - ну а кто еще виноват? Она долго собиралась, она должна было то и это, и вообще!
Анализ чувств показал наглядный факт - я испытывал состояние вины, паники, стыда и страха. Дальше я вспомнил, что раньше в таких случаях - когда я видел что-то неприятное в самом себе, я считал, что в этом виновато окружение - люди, места и обстоятельства. В итоге - я жалел себя, злился на мир, ничего не менялось, я продолжал страдать.
Сбор палатки, таким образом, стал реальной возможностью для перемен.
Я поделился чувствами с женой, просто обозначив их, чтобы ни в коем случае не свалиться в обвинение жены в своих состояниях. Это стало первым шагом к прорыву.
Далее пришла возможность нового поступка - вместо привычных истерик и ругани - пауза, Одно дыхание, мы обнялись, перечитали заново инструкцию, увидели ошибки в наших действиях, и... Собрали палатку.
Энергия, ранее уходившая на злость и обвинения мира в сложностях, ушла на решение задачи.
Она была больше аналитической - совершенно точно навыки анализа чувств спасли нас с женой от разного... немедитативного, скажем так.
Видеть шаблоны собственного поведения и реакций не всегда легко, еще сложней их признавать, практически невозможно признавать их перед кем-то другим. Эго никуда не девается, оно есть, живое и желающее продолжать жить.
Однако именно медитация позволяет сделать невероятное - осознать шаблон, признать его наличие и попробовать что-то изменить. Свобода выбора появляется в момент признания истинной сути ситуации.
Именно это и произошло - я видел свою неспособность справиться с задачей, я видел свою неподготовленность к решению, видел легкомысленность и провал в планировании дня - мы приехали на место уже в темноте, что значительно усложнило и без того непростой процесс сбора палатки. И конечно я видел свое желание обвинить во всем жену - ну а кто еще виноват? Она долго собиралась, она должна было то и это, и вообще!
Анализ чувств показал наглядный факт - я испытывал состояние вины, паники, стыда и страха. Дальше я вспомнил, что раньше в таких случаях - когда я видел что-то неприятное в самом себе, я считал, что в этом виновато окружение - люди, места и обстоятельства. В итоге - я жалел себя, злился на мир, ничего не менялось, я продолжал страдать.
Сбор палатки, таким образом, стал реальной возможностью для перемен.
Я поделился чувствами с женой, просто обозначив их, чтобы ни в коем случае не свалиться в обвинение жены в своих состояниях. Это стало первым шагом к прорыву.
Далее пришла возможность нового поступка - вместо привычных истерик и ругани - пауза, Одно дыхание, мы обнялись, перечитали заново инструкцию, увидели ошибки в наших действиях, и... Собрали палатку.
Энергия, ранее уходившая на злость и обвинения мира в сложностях, ушла на решение задачи.
Вечер.
Проводив жену домой, я вернулся в парк и принялся готовиться к ночи. Ночь была темная.
Cоседи - они разговаривали и что-то громко ели. В тишине парка каждый звук становился громким и отчетливым. Радовал океан, но соседи перебивали его хвастливыми рассказами о поездке в Вегас. Я не хотел их слушать, но здесь мне была дана лишь возможность смирения перед их присутствием - изменить что-то я не мог. По крайней мере некриминальным способом.
Потратив какое-то время на то, чтобы обжиться в моем временном жилище, я заметил, что соседи угомонились. Наконец я получил шанс сесть, закрыть глаза, сделать вдох, затем выдох, затем снова вдох...
Cоседи - они разговаривали и что-то громко ели. В тишине парка каждый звук становился громким и отчетливым. Радовал океан, но соседи перебивали его хвастливыми рассказами о поездке в Вегас. Я не хотел их слушать, но здесь мне была дана лишь возможность смирения перед их присутствием - изменить что-то я не мог. По крайней мере некриминальным способом.
Потратив какое-то время на то, чтобы обжиться в моем временном жилище, я заметил, что соседи угомонились. Наконец я получил шанс сесть, закрыть глаза, сделать вдох, затем выдох, затем снова вдох...
Медитация.
Я не ставил таймер, не определялся по лимиту времени - я хотел лишь просто посидеть, подышать, не привязывая себя к каким-либо рамкам. Практически сразу начались обычные сложности - внимание с дыхания улетало прочь в мысли, раздумья, вопросы, озарения.
Это было здорово, но цель моего сидения была в другом.
В итоге я увидел качественно новый способ возвращения сознания на место - осознание цели моих действий. Я садился именно медитировать, но не размышлять о сущем. Постоянное напоминание самому себе, что я здесь-и-сейчас имею целью внимание к моему дыханию усилило как качество базовой техники - Одного дыхания, так и всего процесса. Я напоминал себе, что я специально выделил время для практики, что размышлять можно было бы и дома на диване, либо в каком кафе, вслух с женой.
Постепенно ум успокоился, концентрация усилилась, процесс приобрел некоторую стабильность и... Я заскучал. Тело немедленно отреагировало на это.
Это было здорово, но цель моего сидения была в другом.
В итоге я увидел качественно новый способ возвращения сознания на место - осознание цели моих действий. Я садился именно медитировать, но не размышлять о сущем. Постоянное напоминание самому себе, что я здесь-и-сейчас имею целью внимание к моему дыханию усилило как качество базовой техники - Одного дыхания, так и всего процесса. Я напоминал себе, что я специально выделил время для практики, что размышлять можно было бы и дома на диване, либо в каком кафе, вслух с женой.
Постепенно ум успокоился, концентрация усилилась, процесс приобрел некоторую стабильность и... Я заскучал. Тело немедленно отреагировало на это.
Мне стало некомфортно сидеть, внезапно затекли ноги, довольно неприятное ощущение родилось в спине - слово я сутулился, и большая тяжесть давила меня вперед, заставляя скручивать позвоночник вместо поддержания прямой спины. Мне пришлось продираться сквозь это сопротивление, упорно и настойчиво. С одной стороны это заняло меня на время, убрав скуку, а с другой - привело к новому пониманию себя и практики.
Я вдруг осознал, что картинки в моей голове относительно сидящих в лесах, пещерах и прочих гималаях людей, практикующих медитацию, были таким же иллюзорным глянцем, как и восприятие любых других вещей, описываемых в журналах, книгах, показываемых в кино.
В реальном сидении не было ничего романтического, никакого восторга и легкости - работать над качеством процесса приходилось много и упорно, независимо от того, где я сижу - дома на скамейке или в лесу.
Я увидел, что практика не зависит от места, как и проблемы в ходе практики - им все равно где проявляться.
Я понял, что перемена мест сидения не влияет на качество, что качество зависит лишь от одного фактора - от меня и моей приверженности движению к цели.
Открыв глаза, я посмотрел на часы. 40 минут.
Мне казалось, что я сидел вечность.
Я вдруг осознал, что картинки в моей голове относительно сидящих в лесах, пещерах и прочих гималаях людей, практикующих медитацию, были таким же иллюзорным глянцем, как и восприятие любых других вещей, описываемых в журналах, книгах, показываемых в кино.
В реальном сидении не было ничего романтического, никакого восторга и легкости - работать над качеством процесса приходилось много и упорно, независимо от того, где я сижу - дома на скамейке или в лесу.
Я увидел, что практика не зависит от места, как и проблемы в ходе практики - им все равно где проявляться.
Я понял, что перемена мест сидения не влияет на качество, что качество зависит лишь от одного фактора - от меня и моей приверженности движению к цели.
Открыв глаза, я посмотрел на часы. 40 минут.
Мне казалось, что я сидел вечность.
Утреннее.
Утром нельзя было уехать, не сходив к океану. Океан не простил бы такой невоспитанности.
Я сходил умыться и почистить зубы, затем свернул палатку, погрузил вещи в узкий багажник Мустанга и отправился на пляж.
Солнце только всходило, его золото еще не запылилось обыденностью дня. Океан урчал вялым утренним ритмом, натужно занимаясь своим главным делом - прикатывать к берегу волну за волной, сваливать их на берегу, организовывать поставку новых волн. Пляж бесплатно выдавал прохладный после ночи песок. Все жило своей жизнью, тихой и размеренной. Даже плавники дельфинов торчали из воды лениво и неторопливо, сонно поблескивая в неярких лучах заспанного солнца.
Я сел на скамейку. Закрыл глаза. Сладкий утренний воздух наполнял легкие свежестью и надеждой. Мир был невероятно прекрасен в этот миг. И миг этот был вечным.
Я сходил умыться и почистить зубы, затем свернул палатку, погрузил вещи в узкий багажник Мустанга и отправился на пляж.
Солнце только всходило, его золото еще не запылилось обыденностью дня. Океан урчал вялым утренним ритмом, натужно занимаясь своим главным делом - прикатывать к берегу волну за волной, сваливать их на берегу, организовывать поставку новых волн. Пляж бесплатно выдавал прохладный после ночи песок. Все жило своей жизнью, тихой и размеренной. Даже плавники дельфинов торчали из воды лениво и неторопливо, сонно поблескивая в неярких лучах заспанного солнца.
Я сел на скамейку. Закрыл глаза. Сладкий утренний воздух наполнял легкие свежестью и надеждой. Мир был невероятно прекрасен в этот миг. И миг этот был вечным.