Большая Прогулка

Некоторое время назад, а конкретно в этом посте, уже поднимался вопрос медитации в движении. Говорилось о важности смены подхода к практике, о необходимости перемен даже на пути духовного роста.
Однако в любом занятии всегда можно найти возможность что-то изменить. Что-то улучшить. Превзойти ранее полученные показатели. Медитация - не исключение. Медитация сидя - хорошее развитие практики Одного дыхания.
Прогулка - развитие практики Ходьбы.

Я открыл для себя долгие походы или (вспоминая замечательный фильм с Луи де Фюнесом) Большие прогулки. Внезапно выяснилось, что когда поход длится не один час, а порой даже и не два и не три, то состояние здесь-и-сейчас становится особенно ярким и четким. Дело не в том, что я перестаю думать о проблемах или беспокоиться о делах, дело в том, что мой контакт с реальностью и самим собой становится невероятно прочным.
Первый мой поход случился довольно спонтанно - это было на Гаваях, на острове Кауаи.
Я решил пройти за один день по древней тропе аборигенов. Расстояние от начала тропы до конца 17 км, то есть я прошел 34 км. Это заняло 8 часов, что для первого раза оказалось довольно неплохим результатом.
Второй поход был в Калифорнии. Я ходил на гору Уитни по особой тропе альпинистов (их там две - обычная и альпинистская - конечно идти обычным путем мне было скучно). Путь на вершину и обратно по этой тропе составляет примерно 20 км. 
Затем я ходил на Эльбрус, еще несколько похожих горных походов случилось в Казахстане, потом была гора Райнир, штат Вашингтон.
Подробней о походах по горам можно узнать тут, на сайте, посвященном походам:
www.annapurna.club
Но я хотел рассказать о другом. 
О медитации, которая случается в ходе долгих и трудных переходов по горам. Об удивительной ясности восприятия мгновений, несмотря на пелену усталости. О больших прогулках.

---

Осознание того, что походы по горам можно отлично сочетать с практикой медитации пришло не сразу. Как это часто бывает, помогло присутствие более опытного человека рядом. Для меня таким человеком стал Владимир, мой инструктор в восхождении на Эльбрус. Он обратил мое внимание на необходимость идти медленно и внимательно, так как это - залог безопасности в восхождениях. Я принялся выполнять его указания и понял, что происходящее - вдруг стало медитацией ходьбы. Шаг. Еще один. Снова шаг. И еще один.

Идти таким образом довольно легко с точки зрения сохранения концентрации. Сами подъемы разумеется весьма сложные в плане физической нагрузки, однако это спорт - иначе никак. 
Однако этот принцип ходьбы (я называю его One Step at a Time) гарантированно приводит к желаемой цели. А достижение очередной вершины - одна из лучших целей, которые можно перед собой поставить. Причем как в прямом, так и в переносном смысле.

Когда прогулка длительная, да еще где-то практически на краю света или просто в дикой дикости, то у наших умов нет никаких шансов потеряться от реальности в каком из привычных им отвлекателей. Сотовая сеть может просто быть не доступна. Музыкальный плеер может работать, но его использование вдруг становится настолько противоестественным, что даже и мысли не возникает о том, чтобы надеть наушники.
Постепенно, проходя километр за километром, я передумал практически все, что можно было передумать. Вопросы будущего, сложности прошлого - оказывается у этих обычно неудержимых потоков есть предел. Ум затихает, течение мыслей становится спокойным и равномерным, контакт с реальностью и с самим собой становится четче и ярче. И тогда, в итоге, я обнаруживаю, что концентрация становится предельной, я полностью сосредоточен, я не отвлекаюсь ни на что постороннее - вся реальность сопряжена с необходимостью сделать вот этот конкретный шаг. Теперь еще один.

Навык концентрации, приобретаемый в ходе таких осознанных Больших Прогулок, настолько мощный, что выносит на совершенно новый уровень обычную практику. Умение сосредотачивать внимание является залогом успеха во многих сферах жизни, а именно этому я учусь (причем в весьма агрессивных условиях) в ходе Прогулок.
Второй немаловажный аспект заключается в том, что я развиваю до новых, совершенно неожиданных пределов умение доводить до конца задуманное. Дойти до цели, а затем - вернуться обратно в исходную позицию (что происходит во время восхождения на гору) - это тема отдельного поста. Ибо это уже новая медитация.